fotos 31 años asociacion
taller con nutricionista de LOS NIETITOS!!!!
CORRECAMINATA 11 SET 2011
Participar en las carreras es muy bueno. Lo podes hacer corriendo , caminando ,
dando una mano para entregar un vaso de agua o simplemente dando apoyo a los que participan de ella.
Todos juntos podemos lograr un alco mejor.
Y por sobre todas las cosas nos entusiasmamos para hacer actividad fisica, tan importante para nuestra salud.
Animate.
Anda pensando que el domingo 11 de Setiembre vamos a Punta del Este, y te necesitamos!!
CyberALCO
U R U G U A Y
ASAMBLEA GRAL DE ALCO URUGUAY
CyberALCO
U R U G U A Y
La DIRECTIVA de ALCO URUGUAY
informa que
la ASAMBLEA GENERAL ORDINARIA
se realizará el sábado 13 de AGOSTO.
en el Colegio Santa María - Los Maristas.
8 de Octubre 2966 y Jaime Cibils. - UNION
Primer llamdado: 13.30hs
Segundo llamado: 14.00hs
Puede concurrir cualquier alquista, pero solo pueden votar los que están acreditados en el padrón
que cada grupo envió al cierre del 31 de mayo pasado.
TEMA DEL DIA:
1) 10% de cada Grupo - Destino
2) Lectura y aprobación del balance de los 2 años de gestión de esta DIRECTIVA.
3) Elección de la comisión electoral.
Motivo de esta elección, es que cada directiva dura 2 años y estamos en fecha de realizar una nueva elección.
La actual Directiva espera que existan muchos compañeros que quieran trabajar por ALCO y se formen VARIAS LISTAS
VOTEMOS POR ALCO
JUNTOS, RENOVANDO y HACIENDO CAMBIOS, REALIZAREMOS UN ALCO MEJOR.
SORPRESA: Nos tiene prometida la venida de
Ana María Mirleni
taller de cocina playa honda
Hola como estan???
Es para informarles que el dia 18 del corriente el grupo playa honda realizará un taller de cocina.
Se realizaran pizzas light y reposteria saludable.
Estamos invitando a todos los grupos y a uds tambien.
Si pueden subir esta info estaria de mas.
Un abrazo enorme y los esperamos tambien habrá degustación mmm
Por playa honda Carolina Berthoin.
caminata invita alco mama margarita
El próximo domingo 7 de agosto se realiza la correcaminata del Colegio Maturana (donde sesiona nuestro grupo, Mamá Margarita). El recorrido es por el Prado, en 10, 5 o 2 km. Las largadas están previstas entre las 10 y 40 y las 11 hs.
Las inscripciones se realizan en el Colegio Maturana, Br. Artigas4365 esq.Agraciada hasta el sabado de tarde a las 19 horas . Tiene un costo de $150 para 5 y 10 km, y $70 para 2 km. Para los primeros 500 anotados en 10 y 5 km, sea carrera como caminata, hay remera de regalo y chip descartable.
El chip es novedoso para los caminantes, que podrán saber así su desempeño.
Los alquistas estaremos identificados, y estamos ofreciendonos para dar agua, aquellos que no hagan actividad física.Nos encontramos en la puerta del Colegio a las 10, con remera, gorro o un cartel.
Recordamos que, si bien es una carrera agendada perteneciente al circuito de atletas del Uruguay, es también posible realizarla en una escala menos competitiva, con familiares o amigos, ya que el circuito no presenta dificultades de subidas o bajadas importantes.
Nos vemos el domingo, si?
DIAS Y GRUPOS DE MONTEVIDEO
DÍAS Y HORAS | GRUPO | DIRECCIÓN | ZONA |
LUNES |
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18:00 | DON ORIONE | Camino Repeto 3900 Salón Comunal Portero: Familia Rita Apto 23 a | PIEDRAS BLANCAS |
| 19 : 30 a 20 : 30 | MAMÁ MARGARITA Mantenimiento Hiperobeso | Bvar. Artigas 4365 Colegio Salesianos (MATURANA) | PRADO |
| 19 : 30 | POCITOS Mantenimiento | Colegio San Juan Bautista Cavia y Santiago Vázquez | POCITOS |
17:45 | SAGRADA FAMILIA Mantenimiento | Capilla “Sagrada Familia”Larrañaga y Vaz Ferreira | PRADO |
MARZ A SET 19::00OCT A ABRI 19:30 | SANTO DOMINGO Mantenimiento | Mario Cassinoni 1342 Esq. Rodó | CORDON |
MARTES |
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08: 45 | NUEVA ERA | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
19: 00 | SAYAGO | Bulevar Batlle y Ordóñez 6182 Comunal N° 13 Esq. Cerro | SAYAGO |
19: 00
| COLÓN | Parroquia de Colón, Garzón y Duran | COLÓN |
19: 00 | SANTÍSIMA TRINIDAD | Parroquia Santísima Trinidad, Camino Maldonado 5842 y Libia | CAMINO MALDONADO |
19: 00 a 20: 00 | ASOCIACIÓN CRISTIANA | Venezuela 1374 Esq. Libertador Parroquia de la Aguada | AGUADA |
18: 30 | PASO DE LA ARENA | Capilla Jesús Obrero Luis Batlle Berres 6749 | PASO DE LA ARENA |
| MIERCOLES |
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19: 30 | JUAN XXIII Juveniles | Mercedes 1331 Entre Ejido y Yaguarón | CENTRO |
19 30 | TIERRA SANTA Alquitos Juveniles Hiperobeso Manteni | Colegio Santa María (MARISTAS) Avda. Ocho de Octubre 2966 | UNIÓN |
18: 30 a 19: 30 | MONTSERRAT Mantenimiento | Alaska 748 | TRES OMBUES |
| JUEVES |
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13: 00 | NUEVOSIGLO Hiperobeso | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
| 18 :00
| ATAHUALPA Mantenimiento | Col. Benito Lamas, Ibirocahy 4091 Esq. Propios 2 cuadras de Burgués | AIRES PUROS |
19: 00Inv. 18:30 a 20:00 | SAN VICENTE | Av. Garzón 1370 Esq. Badajoz | COLÓN |
19:00 | PASO CARRASCO | Centro de Barrio Paso Carrasco Camino Carrasco 70 Enfrente Acodike | PASO CARRASCO |
20: 00 | PLAYA HONDA | Iglesia de Lourdes Michigan y Rivera | MALVIN |
VIERNES |
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12:30 a 13:30
| CENTRO1º 3º Viernes Hiper 2º4º Viernes Mantenimiento | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
SABADO |
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17: 00 | LA TEJA Mantenimiento | Centro Juvenil (La Teja) Carlos Mª Ramírez S/N Esq. Rivera Indarte Frente al 880 | LA TEJA |
16: 00 | BUCEO | Anexo Biblioteca“Amado Nervo ”Capitán Antonio Pérez 3815 Esq. Santiago Rivas. | BUCEO |
DOMINGO |
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15: 00 | MEDALLA MILAGROSA | Parroquia San Agustín ,Domingo Ereño S/N Frente al Pasteur | UNIÒN |
OFICINA CENTRAL MERCEDES 1331 TELEFONO 908 08 36
BONO COLABORACIÓN $ 27 FUNCIONAMIENTO: UNA VEZ A LA SEMANA. CONCURRIR 20 MINUTOSANTES DE LA HORA SEÑALADA
TELEFONO DE OFICINA DE ALCO URUGUAY
PARA CONSULTAS DE GRUPOS Y HORARIOS EL TELEFONO DE OFICINA CENTRAL SITA EN MERCEDES 1331 DE MONTEVIDEO, ES EL
2- 908- 08-36
BOLETIN JULIO 2011 ALCO URUGUAY
BOLETIN DEL MES DE JULIO 2011
EN EL BOLETÍN ANTERIOR DECÍAMOS QUE LLEGAMOS A LA MITAD DEL AÑO Y QUE HABÍA QUE REFLEXIONAR SOBRE ¿QUÉ HICIMOS Y QUE NOS QUEDA POR HACER EN ESTE AÑO?
HOY ESTAMOS DE VACACIONES Y LA EXCUSA PERFECTA PARA DARLE RIENDA SUELTA A NUESTRA ADICCIÓN “LA COMIDA”.
ESTE MES CON EL FRÍO Y LAS VACACIONES NOS PUSIMOS UN POCO FILOSÓFICOS
DECÍA ERNESTO SÁBATO (escritor Argentino) QUE UN BUEN ESCRITOR EXPRESA GRANDES COSAS CON PEQUEÑAS PALABRAS A LA INVERSA DEL MAL ESCRITOR QUE DICE COSAS INSIGNIFICANTES CON PALABRAS GRANDIOSAS.
HOY CONTAREMOS DOS ANÉCDOTAS LITERARIAS QUE NOS LLEVAN A LA REFLEXIÓN:
1.- EL VICIO TODO LO PUEDE…
EN 1942 , DURANTE EL SITIO DE LOS NAZIS A LENINGRADO EL BRILLANTE TEÓRICO DE LA LITERATURA MIJAIL BAJTIN FUMADOR EMPEDERNIDO, TOMADO POR EL VICIO USÓ TODAS LAS PÁGINAS DE UN MANUSCRITO PARA ENROLLAR EL TABACO Y ARMAR CIGARILLO ¿LA OBRA PERDIDA PARA SIEMPRE? UN LIBRO SOBRE NOVELAS DE APRENDIZAJE QUE NUNCA REESCRIBIÓ.
AQUÍ VIENE LA PRIMERA REFLEXIÓN ¿QUÉ HACEMOS NOSOTROS CON NUESTRO VICIO? ¿SERÁ UNA OBRA PERDIDA O AÚN ESTAMOS A TIEMPO DE REESCRIBIRLA?
2.-ESCRIBIR PARA SABER
LE PREGUNTARON AL ESCRITOR ESTADOUNIDENSE SAUL BELLOW ¿CÓMO SE SENTÍA DESPUÉS DE GANAR EL PREMIO NOBEL DE LITERATURA EN 1976. “NO LO SÉ –RESPONDIÓ- AÚN NO ESCRIBÍ SOBRE ESO.
NUESTRA SEGUNDA REFLEXIÓN VIENE PENSANDO EN NUESTRO COMPAÑERO WASHINGTON SAUDA CUMPLIÓ UN SUEÑO ¿DESPERTÓ O AÚN SIGUE SOÑANDO?
GRACIAS POR PARTICIPAR, GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS, GRACIAS POR ENSEÑARNOS QUE SI QUIERES PUEDES LOGRARLO, GRACIAS POR TENER UNA EXCELENTE COMPAÑERA COLABORADORA PILAR (LA PILI)
SABEMOS QUE QUIERES AGRADECER A TODOS POR ESTAR Y DARTE SIEMPRE EL ALIENTO NECESARIO PARA LLEGAR A LA META ESE ES EL PRINCIPIO DEL FIN DE UN GRUPO DE AUTOAYUDA COMO EL NUESTRO.
QUE DEMUESTRA QUE CUANDO QUEREMOS PODEMOS UNIRNOS Y QUE ES ESO LO QUE DEBEMOS HACER UNIRNOS PARA LUCHAR POR LO MISMO “BAJAR Y MANTENERNOS”.
¿QUIÉN DIJO QUE NO PODÍAMOS?
DE NIÑOS APRENDEMOS A UNA VELOCIDAD INCREIBLE SENTIMOS CURIOSIDAD POR TODO, PREGUNTAMOS, PENSAMOS, ANALIZAMOS; LOS GRANDES DICEN SERÁ UN GENIO; DESPUÉS NOS SENTAMOS FRENTE AL TELEVISOR, EMPLEO MEDIOCRE MATRIMONIO DESASTROSO, NOS OLVIDAMOS CUANDO FUE LA ÚLTIMA VEZ QUE HICIMOS ALGO IMPORTANTE POR NUESTRA VIDA ¿QUÉ HA SUCEDIDO?
REPASEMOS ¿EN QUE MOMENTO RENUNCIÉ A MIS SUEÑOS?, ¿EN QUE MOMENTO DEJÉ DE CREER EN MI?? ¿CUANDO DEJÉ DE DISFRUTAR LA VIDA PARA TAN SOLO TOLERARLA
TENEMOS DUDAS, INCERTIDUMBRES, IGNORANCIAS, PERO BUSQUEMOS EL CAMINO DE LA MOTIVACIÓN .
AGRADECEMOS NUEVAMENTE A TODOS LOS COMPAÑEROS QUE SE ESTAN ARRIMANDO A DAR UNA MANO CON TALLERES CON DUDAS, CON MIEDOS, PERO MIRANDO HACIA DELANTE Y SACANDO FUERZAS Y MOTIVOS PARA SEGUIR EN LA LUCHA .
EXPERIMENTEMOS LA VIDA CON CALIDAD DE VIDA , EL CALLEJÓN TIENE SALIDA Y EL PASAJE DE IDA TIENE REGRESO.
HASTA EL PRÓXIMO BOLETÍN QUE SERÁ EN AGOSTO EL SÁBADO 13 A LAS 12 HS PORQUE TENEMOS LA ASAMBLEA GENERAL, APROBACIÓN DE BALANCE Y ELECCIÓN DE COMISIÓN ELECTORAL
CyberALCO
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REUNION DE GRUPOS 1º DE JULIO
REUNION DE GRUPOS
Viernes 1º Julio a las 19 Hs.
Taller sobre "MANTENIMIENTO"
que llevará a cabo el GRUPO BUCEO
Invitamos a todos los compañeros que deseen asistir.
ALCO CENTRAL
Mercedes 1331
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RECORDAMOS
A todos los grupos que AUN no han entregado padrones
hacerlo a la brevedad, deben venir firmados.
Para nosotros es muy importante, ya que tenemos que empezar a trabajar sobre eso,
porque se nos acerca la ASAMBLEA GENERAL
El sábado 13 de AGOSTO
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Recordamos también la Charla por la Nutricionista de los Nietitos
"DIFERENCIAS ENTRE LIGHT Y DIET"
Miércoles 6 de Julio a las 19,20hs.
(HAY REGALOS PARA LOS CONCURRENTES)
En GRUPO TIERRA SANTA
COLEGIO MARISTAS
8 DE OCTUBRE Y J. CIBILS.
CyberALCO
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TALLER NUTRICION MAURO GALLI
Resumen Taller Nutrición:Trucos para bajar costos del plan alimentarioLic. En Nutrición Mauro Galli
Tomamos de base la cadena alimentaria(pag 87 del nuevo Pasaporte) y sus etapas señaladas con resaltador amarillo, etapas donde claramente podemos intervenir en achicar el gasto en alimentos... 1-planificación 2-compra 3-transporte 4-almacenamiento 5-preparaciòn 6-servicio 7-comida 8-sobremesa se puede gastar menos, en general: eligiendo mejor comprando menos comiendo menos organizando mejor los alimentos en la casa evitando perdidas innecesarias de alimentos logrando una mayor utilización de los alimentos (partes en general tomadas erróneamente como no comestibles y aprovechar al màx los nutrientes=
1)PLANIFICACIÓN PARA BAJAR COSTOS
2)COMPRA PARA BAJAR COSTOS
buena calidad nutricional. Estos productos se encuentran en los grupos de hortalizas (en especial verduras de color verde, anaranjado y rojo), frutas, carnes magras, lácteos descremados, legumbres y cereales, en especial integrales. También los aceites vegetales son alimentos de buena densidad de nutrientes. Por el contrario, alimentos como el azúcar, dulces, mermeladas, golosinas, jugos, gaseosas, alfajores, facturas, galletitas, en especial las dulces rellenas, productos de repostería, snacks y saladitos y la mayoría de las comidas rápidas que se compran al paso son productos que comparativamente aportan más calorías y muchos menos nutrientes. No son alimentos malos, pero deberían consumirse en forma ocasional, menos frecuentemente y en porciones adecuadas, y sabiendo que en términos de economía y calidad nutricional son más caros que los anteriores.
3)ALMACENAMIENTO para evitar pérdidas innecesarias · Para evitar perdidas innecesarias, disponga los productos que deban consumirse mas prontamente en la parte de adelante (de la heladera, alacena)para que sean los primeros que se consuman (esto se basa en el concepto “p.e.p.s”..primero entra primero sale). · Se debe controlar que la heladera enfríe bien, por lo menos una vez por mes · En cuanto a los alimentos secos, no apoyarlos en el piso, guardarlos en recipientes herméticos y tapados, minimamente a 20 cm del piso
TIEMPOS MÁXIMOS DE CONSERVACIÓN EN REFRIGERACIÓN DE ALGUNOS ALIMENTOS...
TIEMPOS MÁXIMOS DE CONSERVACIÓN POR CONGELACIÓN EN ALGUNOS ALIMENTOS...
4)PREPARACIÓN PARA MAXIMIZAR EL VALOR DEL ALIMENTO · Trate de utilizar todas las partes comestibles de la frutas y las hortalizas por ejemplo, la hoja de una acelga se puede utilizar para un relleno, ensalada, etc y la penca se puede hacer como milanesa en vez de tirarla. Además recuerde que de aquellos vegetales y frutas que se puedan...se deben consumir con cáscara (bien lavados) para utilizar todo el alimento, fibra, nutrientes y valor de saciedad. · Al hervir vegetales, recuerde que puede utilizar el caldo que quedo de la cocción(es natural y contiene vitaminas y minerales) de las verduras que se llevaron a cocción) como entrada antes de las comidas principales Prepare la cantidad de alimentos que realmente va a consumir ese día. También puede realizar platos dietéticas para distribuir en pequeñas porciones en la semana y así evitar cocinar todos los dias
5)PREPARACIÓN PARA APROVECHAR MEJOR LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS APROVECHAR MEJOR LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS1)COMBINAR CEREALES (harinas, pan, galletitas, fideos, etc)CON LEGUMBRES (porotos, lentejas, garbanzos, etc)AYUDA A TENER UNA BUENA FUENTE DE PROTEINAS. Si le agregamos verduras, mejor aun! 2)FRUTAS Y VERDURAS: lavarlas bien. Si se cocinan hacerlo con poco agua, con la piel y en pedazos grandes, con la olla tapada y a fuego máximo durante poco tiempo, de esta manera conservara mejor los nutrientes. El agua de la cocción es rica en nutrientes y se puede tomar como sopa antes de las comidas, por eso se sugiere no tirarla. 3)CARNES(pollo, pescado, carne roja): conviene cocinarla en trozos grandes y a fuego fuerte, evitando que se pase de cocción. Hacerla mejor a la parrilla, plancha, horno, o sea sin utilizar agua, ya que varios nutrientes se perderían en ella. Tener en cuenta que los cortes con hueso y mucha grasa terminan siendo caros, pues el hueso y la grasa no se consumen. Hay cortes económicos sin hueso y con poca grasa como la palomita, tortuguita, y paleta y vísceras como el hígado y el riñón. 4)ACEITES: se prefieren crudos como condimento por varias razones: en una fritura se puede llegar a utilizar un cuarto litro de aceite, lo que termina siendo muy costoso y engordante, además en la cocción el aceite pierde calidad nutricional.
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CyberALCO
U R U G U A Y
PROXIMOS TALLERES Y MUCHO MAS
CARRERA EN EL SAUCE
Domingo 12 DE Junio a las 10,45 Hs.
Algunos participar corriendo y otros caminando.
10km.
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Taller de COCINA SALUDABLE
Impartido por la Sra. MIRTA CONSENTINO
"SOPAS"
Miércoles 29 de Junio a las 19,20hs.
En GRUPO TIERRA SANTA
COLEGIO MARISTAS
8 DE OCTUBRE Y J. CIBILS.
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Charla dada por la Nutricionista de los Nietitos
"DIFERENCIAS ENTRE LIGHT Y DIET"
Miércoles 6 de Julio a las 19,20hs.
(HAY REGALOS PARA LOS CONCURRENTES)
En GRUPO TIERRA SANTA
COLEGIO MARISTAS
8 DE OCTUBRE Y J. CIBILS.
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U R U G U A Y
INICIO MANTENIMIENTO
REUNION DE GRUPOS
MONTEVIDEO - INTERIOR y ALQUISTAS en general.
EN OFICINA CENTRAL
Sábado 11 de Junio - 14hs
TEMA:
DIETAS ALTERNATIVAS
LOS ESPERAMOS!!!
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INVITACION
INICIO GRUPO DE MANTENIMIENTO
EN OFICINA CENTRAL
Viernes 10 de Junio - 19hs
LOS ESPERAMOS!!!
C
yberALCOU R U G U A Y
CARTA DE DIRECTIVA AL SENADOR LARRAÑAGA
Montevideo domingo 29 de mayo de 2011
Sr. Senador de la República
Jorge Larrañaga:
Presente.
Jorge Larrañaga:
Presente.
Soy la Presidente de ALCO URUGUAY no se si me recuerda nuestro primer encuentro fue en Buquebus dónde yo tuve quizás el atrevimiento de poder acercarme a Ud. y solicitarle ayuda en esa oportunidad Su contestación fue que para eso el Pueblo lo vota ¡para ayudarnos!
En realidad nos recibió muy amablemente en su despacho del Senado y logró que el Ministro de Salud El Sr. Olesker nos recibierade esto ha pasado ya casi un año. En otra oportunidad hace poco le volví a mandar otro mail solicitando nuevamente ayudade la cual no hemos recibido contestación.
En realidad nos recibió muy amablemente en su despacho del Senado y logró que el Ministro de Salud El Sr. Olesker nos recibierade esto ha pasado ya casi un año. En otra oportunidad hace poco le volví a mandar otro mail solicitando nuevamente ayudade la cual no hemos recibido contestación.
El otro día en el programa "Código País" Uds mencionaba que teníamos a que apuntar a otras cosas que el Uruguay necesitaba y mencionó el tema Saludes por esa razón que hoy vuelvo a escribir esta nota solicitando ayudasabemos que no es de la fracción mayoritaria que gobierna este país pero está ahí siempre en contacto con todos e inclusive con el Sr. Presidente de la República el Sr. Mujicatiene su despacho pegadito al de la Sra del Presidente la Senadora Lucía Topolanski.
Nosotros en ese momento solicitamos como poder traer literatura que es de vital importancia para poder ayudar a las personas con la enfermedad de obesidadtenerla como consulta y ayudarse a mejorar la calidad de vidahoy por nuestros propios edios la traemos pagando todos los impuestos aduaneros e importando debidamente como lo impone la ley.
Seguimos insistiendo en que somos una Asociación sin Fines de Lucro y que estamos instalados en el país hace ya 30 añosque cumplimos con todas las normas vigentes desde B:P.S.Banco de SeguroUteAntelOseImpuestos municipales. etc. necesitamos una casa para poder tener nuestra sede social hoy día abonamos alquiler y hasta agua comercial porque consideran que estamos en un local comercial.
Seguimos insistiendo en que somos una Asociación sin Fines de Lucro y que estamos instalados en el país hace ya 30 añosque cumplimos con todas las normas vigentes desde B:P.S.Banco de SeguroUteAntelOseImpuestos municipales. etc. necesitamos una casa para poder tener nuestra sede social hoy día abonamos alquiler y hasta agua comercial porque consideran que estamos en un local comercial.
PREGUNTO:¿ QUIEREN LOS GOBERNANTES REALMENTE AYUDAR AL PUEBLOA LA SALUD O SIMPLEMENTE ES PAN Y CIRCO?
Reconozco ser algo atrevida y aguerrida pero lucho con una enfermedad y lucho para mejorar la calidad de muchos uruguayos que no tienen como pagarse clínicas de elevados costossi me dirá Ud. que ahora se realizan operaciones a pacientes obesospero yo le diré que antes de operarlos debemos cambiarles su programa de alimentarse y aceptar la enfermedad como tal y aceptar que debemos cuidarnos el resto de nuestros días y ESO ES TAN DIFÍCIL que sólo con una operación no se logra necesitamos el apoyo de compañeros que tienen el mismo problema por eso en ALCO nos ayudamos SOMOS GRUPOS DE AUTO AYUDA PARA BAJAR DE PESO Y MANTENERNOS.
PODREMOS CONTAR CON UD. PARA QUE NOS AYUDE A LLEGAR A MINISTROSSENADORESDIPUTADOS Y HASTA EL MISMO PRESIDENTE para recibir una pequeña ayuda que para nosotros es de gran importancia .
MUCHAS GRACIAS POR LEER MI NOTA EN NOMBRE DE TODOS LOS ALQUISTAS DEL URUGUAY Y ESPERO ALGUNA CONTESTACIÓN
Por Asociación de Lucha Contra la Obesidad
NELLY LUCAS
Presidente
NELLY LUCAS
Presidente
INFORMACION DE JUNIO
5 al 11 de junio
podremos seguir los 6 días de FRENCH ULTRA FESTIVAL D'ANTIBES,
a través de su sitio web.
Accueil - Bienvenue sur le site du French Ultra Festival
donde nuestro compañero no solo será representante de ALCO y de su equipo,
sino el único representante de Uruguay.
10 de junio
Comenzará el GRUPO DE MANTENIMIENTO
en Oficina Central a las 19hs.
y permanecerá el 2º viernes de cada mes.
11 de junio
Reunión de Grupos y Alquistas en Oficina Central a las 14hs.
Recuerden los grupos, traer los inventarios, si no tienen los formularios,
comuníquense para que se les envíen.
CyberALCO
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despedida de PILAR Y WASHINGTON
AGRADECEMOS a todos los ALQUISTAS
...que se hicieron presentes a la convocatoria de la despedida de Washington y Pilar,
trayendo consigo la representación de su grupo.
ASOCIACION, ATAHUALPA, PASO DE LA ARENA,
TIERRA SANTA, SALINAS, PASO CARRASCO,
SAGRADA FAMILIA, SANTISIMA TRINIDAD,
DON ORIONE, NUEVA ERA, POCITOS,
JUAN XXIII, PLAYA HONDA, LA TEJA
MUCHAS GRACIAS POR PARTICIPAR!!
DIRECTIVA
ALCO – URUGUAY
BOLETIN MAYO DE 2011
BOLETIN DEL MES DE MAYO DE 2011
HA PASADO UN MES DE NUESTRO ÚLTIMO ENCUENTRO, PERO DOS MESES QUE NO LES REALIZAMOS POR ESCRITO LAS NOTICIAS ASÍ QUE ACA VAN:
1 FUE UN ÉXITO LA CARRERA DEL CERRO Y MUCHOS COMPAÑEROS COMPARTIENDO UNA HERMOSA JORNADA .
2 EL 15 DE MAYO VENCE EL PLAZO PARA AQUELLOS COMPAÑEROS QUE SE QUIERAN ANOTAR PARA DAR 10 CHARLAS INFORMATIVAS DE LO QUE ES ALCO Y COMO FUNCIONA A LOS FUNCIONARIOS DE LA CONTADURÍAGENERAL DE LA NACIÓN (SE LE PAGA EL BOLETO CUANDO VAN A LA CHARLA )
Y ES PARTE DEL ESCALÓN 12
LOS QUE DESEEN HACERLO ES DE 14 A 15 HS UNA VEZ POR SEMANA EL DÍA AÚN NO ESTÁ DEFINIDO Y SE ANOTAN ATRAVÉSDEL CYBER Ó EN LA OFICINA DEJANDO TODOS LOS DATOS :NOMBRE ,TELEFONO MAIL Y GRUPO A QUE PERTENECEN .
DESPUÉS REALIZAREMOS UNA REUNIÓN EN CONJUNTO PARA QUE TODOS HABLEMOS LO MISMO Y ARMAMOS EL PROGRAMA DE CHARLAS Y DE DÍASAL QUE IRÁ CADA UNO Y QUE TEMA TRATARÁ; SIEMPRE IREMOS DE A DOS Y CUANTO MÁS COMPAÑEROS SEAMOS ES MEJOR PORQUE LA IDEA ES QUE NOS TOQUE IR DOS VECES A LAS CHARLAS
3 RECUERDENQUE ESTÁ EN VIGENCIA LA PROPUESTA DE LA CHARLA DE LOS NIETITOS PARA CADA GRUPO COMUNICANDOSE CON NOSOTROS LO PODRAN COORDINAR.
4 EL DÍA 9 CUMPLEN 15 PRIMAVERAS DOS GRUPOS SALINAS Y DON ORIONE ¡¡¡FELIZ CUMPLE!!!
5 EL COMPAÑERO WASHINGTON SAUDA SE VA EL DÍA 27 DE MAYO A PARTICIPAR DE LA MARATÓN DE 6 DÍAS EN FRANCIA LO ACOMPAÑARÁ LA COMPAÑERA PILAR LOS ESTAMOSINVITANDO PARA REALIZAR UNA DESPEDIDA COMO SE LO MERECE ;POR EL ESFUERZO, EL LOGRO Y LAS GANAS QUE LE ESTA PONIENDO A ESTA NUEVA META .
LA DESPEDIDA ES EN EL PRADO DE MONTEVIDEO EL SÁBADO 21 A LAS 16 HS. CAMINAMOS, CORREMOS ,CONFRATERNIZAMOS Y LO DESPEDIMOSCON UNA MATEADA Y FRUTAS ¿QUIEN SE SUMA?
TAMBIÉN LES INFORMAMOS QUE LA PODEMOS VER EN DIRECTO ENTRANDO A LAPAG: 6jours.antibes.fr
6 RECUERDEN QUE LOS INVENTARIOS LOS DEBERAN ENTREGAR EL SÁBADO 11 DE JUNIO .
7 RECORDARDAMOS A LOS GRUPOS DE MONTEVIDEO QUE NO VENGAN A LIQUIDAR EL SÁBADO CUANDO ESTÁ EL INTERIOR; ESE DÍA ES EXCLUSIVO PARA ELLOS, VIENEN CADA DOS MESES Y SON MUCHAS COSASA SOLUCIONARLES; NOSOTROS LOS DE MONTEVIDEO TENEMOS VARIOS DÍAS DEL MES PARA HACERLO NO LE QUITEMOS EL ESPACIO QUE LE OTORGAMOS AL INTERIOR MÁS ALLÁ DE QUE LA REUNION LA HAGAMOS EN CONJUNTO PORQUE ESTÁBUENO ALCO ES UNO SOLO
8 AGRADECEMOS A LOS GRUPOS QUE SE HAN SUMADO A LA PROPUESTA DE TRABAJAR LA LITERATURA DANDO LOS TALLERES Y EL PRÓXIMO SERÁ“DIETAS ALTERNATIVAS” Y LO REALIZARÁ EL GRUPO DE NUEVA PALMIRA
9 APARTIR DEL MES DE JUNIO TODOS LOS SEGUNDOS VIERNES DE MES A LA HORA 19.00 Y HASTA LAS 20.30 HABRA UN GRUPO ABIERTO A TODOS LOSALQUISTAS Y PRINCIPALMENTE A LOS COMPAÑEROS QUE ESTAN EN MANTENIMIENTO; SE COBRA BONO Y EL PRIMERO SERÁ EL DÍA VIERNES 10 DE JUNIO-
10 TENEMOS LA INVITACIÓN PARA LA 103.3 FM Y NECESITAMOS COMPAÑEROS ALQUISTAS QUE QUIERAN IR A LA RADIO CON UN CIERTOCRONOGRAMA PARA DIVULGAR ALCO.
grupo alco salinas cambia su local
Informamos que el grupo:
ALCO SALINAS
a partir del 6 de junio de 2011 se traslada
comenzará a funcionar en el local AJUPENCOC
en Río de la Plata esq. Yacaré.
Salinas Sur
en su horario y día habitual
lunes 19 a 20.15
CyberALCO
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10 de junio mantenimiento
A partir del 10 de Junio próximo
y todos los SEGUNDOS VIERNES de CADA MES,
se realizará un Grupo de Mantenimiento
en OFICINA CENTRAL, de 19hs a 20hs.
Están todos invitados a participar,
para intercambiar experiencias,
seguir creciendo y poder trasladar a su grupo lo presenciado.
Se cobrará bono
LOS ESPERAMOS!!
Mercedes 1331
CyberALCO
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ALCO EN CONTADURIA GRAL DE LA NACION
Contarles y pedir colaboración.
A partir de Junio, con fecha a estimar,
una vez por semana, en el horario de 14hs a 15hs,
Alco Uruguay dictará 10 charlas en la Contaduría General de la Nación.
Estas charlas serán para dar las pautas de como nos manejamos en ALCO, mostrarles y enseñarles nuestro funcionamiento.
Se harán de igual modo, para los que recuerdan, como se hicieron para Antel hace un tiempo atrás.
Se espera que una vez culminado el ciclo, cada participante pueda seguir su recuperación o mantenimiento,
directamente en un grupo de ALCO, trasladándose al que le quede más conveniente.
Pedimos a todos los compañeros que deseen y dispongan de tiempo para colaborar
se acerquen a OFICINA CENTRAL y se anoten,
o pueden hacerlo por teléfono: 2908 0836
o por mail a cyber.alco@gmail.com
Queremos destacar que:
- Se podrán anotar hasta el 15 de mayo inclusive.
- Luego se hará en Oficina una reunión, donde se organizarán las charlas
- Cada integrante deberá participar en 2 charlas consecutivas. (1 por semana)
- Se abonará el boleto de traslado.
Esperamos su respuesta
Contamos con ustedes!!!!
Directiva
ALCO URUGUAY
Aprendemos a dar sin que esta acción, apunte a satisfacer nuestro "EGO",
por eso, el propósito fundamental de compartir, no es resolver los problemas de otras personas,
sino el "estar" y "escuchar"
Nuestra experiencia nos demuestra que no hay nada que nos proteja tanto de las recaídas,
como transmitir el mensaje a otros obesos.
Esto nos dá resultado cuando todas las demás tácticas fallan
y nos permite comprender mejor nuestro propio problema de obesidad...
12º Escalón
CyberALCO
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CHARLA DE MAURO GALLI
¡NO PUEDO HACER EL REGISTRO!
Cuantas veces uno en el grupo escucha este tipo de afirmaciones cuando el compañero pide el registro con el objeto de ayudar (porque un grupo de ayuda mutua esta para ayudar no?)
“no pude hacer el registro”
“lo hice pero lo deje en la mesita de luz”
“no tuve la fuerza suficiente”
“necesito estar más enganchado”
“no estoy en un buen momento para anotar”
“anote hasta acá, justo cuando empezó el fin de semana y luego no anote nada”
“y que querés que anote!!!, si mi semana fue un desastre!!”
“estoy esperando el momento para engancharme mas, hoy no me pidas hacer el registro”
“no lo hice porque llegó mi hijo de x lugar y entonces me desorganice”
“no tengo tiempo”
“no me gusta”
“me aburre, no es divertido para nada”
Podría adoptar muchas respuestas, podría decir “bueno, no te hagas problema, hacer el registro es complicado y requiere su tiempo”, podría decir, “ok da lo mismo entonces, si querés no lo hagas, lo importante es que estés cómodo”...y el GORDO ESE QUE ESTA ADENTRO DE UNO, ESTARA...CONTENTO Y FELIZ. Y la postergación queda antes que la acción
Vamos a plantearnos seriamente estas afirmaciones nuevamente
“No pude hacer el registro” QUE TE LO IMPIDIO CONCRETAMENTE? SOLUCIONEMOS LOS OBSTÁCULOS UNO POR UNO, Y DESCARTEMOS AQUELLOS OBSTÁCULOS QUE EN REALIDAD SON EXCUSAS
“Lo hice pero lo deje en la mesita de luz”COMO PODEMOS HACER PARA QUE NO TE LO OLVIDES?, TE LLAMO ANTES DE VENIR AL GRUPO PARA RECORDARTE QUE LO TRAIGAS? ESTA REALMENTE EN LA MESITA DE LUZ?
“no tuve la fuerza suficiente”NO HABRA MAYOR MOMENTO DE FUERZA QUE AHORA, ES CON LO QUE CONTAS Y CON LO QUE VAS A CONTAR, ESE MOMENTO DE MAYOR FUERZA NO LLEGA NUNCA, SOLO UN CAMBIO DE ACTITUD GENERA ACCIONES DISTINTAS, SI HOY ELEGIS HACER EL REGISTRO SEGURO LO PODRAS HACER, QUE DECIDIS?
“necesito estar mas enganchado”QUE TE HACE FALTA PARA ENGANCHARTE, QUERES BAJAR DE PESO? (SI) OK, EL DIABÉTICO TOMA LA MEDICACIÓN, SI NO LO HICIERA TENDRÍA UN PICO DE GLUCEMIA Y SU SALUD EN PELIGRO, EL HIPERTENSO SU MEDICACIÓN, SI NO LO HICIERA SU SALUD EN PELIGRO, EL QUE TUVO UN INFARTO DEBE DEJAR ALIMENTOS CON MUCHO COLESTEROL, SI NO LO HACE SUS ARTERIAS SE TAPARAN NUEVAMENTE, SI UNO TIENE UNA FRACTURA CREO QUE NO ELIGE SI QUIERE O NO PONERSE EL YESO, LO HACE NO LE QUEDA OTRA, ESO SI PUEDE ELEGIR NO PONÉRSELO Y RETORCERSE DE DOLOR MUCHÍSIMO TIEMPO
“no estoy en un buen momento para anotar”NO HAY MEJOR MOMENTO QUE HOY PARA EMPEZAR, TODOS TENEMOS PROBLEMAS, CONVIVIMOS CON PROBLEMAS, SON PARTE DE LA VIDA, ESTUVIERON Y ESTARAN, EL TEMA ES QUE HACIENDO EL REGISTRO ME ESTOY SACANDO EL PROBLEMA DE LA OBSIDAD DE ENCIMA, SI NO LO HAGO ME AGREGO OTRO PROBLEMA
“anote hasta acá, justo cuando empezó el fin de semana y luego no anote nada”EL HECHO DE NO ANOTAR UNA COMIDA RICA EN CALORÍAS NO SIGNIFICA QUE NO TE HAYA ENTRADO AL CUERPO Y QUE NO TE HAYA ENGORDADO, ES COMO EL GORDO QUE NO SE PESA, EL PESO ESTA, LAS CALORÍAS ESTAN, LA COMILONA ESTA...PODES ELEGIR ENCARAR EL PROBLEMA DE FRENTE VIENDO LA REALIDAD O PODES SEGUIR CON LOS OJOS TAPADOS ....DE ELEGIR NUEVAMENTE SE TRATA Y NO DEPENDE DE NADA, SOLO DE TU ELECCION
“y que queres que anote!!!, si mi semana fue un desastre!!”MEJOR AUN SI FUE UN DESASTRE LA HUBIERAS ANOTADO, TE HUBIERAS DADO CUENTA TODOS LOS CREDITOS QUE COMISTE Y POR QUE ENGORDASTE, PODRIAMOS HABER TRABAJADO SOBRE LO QUE HICISTE Y ELEGIR UNO DE LOS PUNTOS DEL PLATO COMO OBJETIVO PARA LA SEMANA ENTRANTE, VOS DECIS QUE FUE UN DESASTRE,,,PERO PARA NOSOTROS ESE DESASTRE ES ABSTRACTO, COMO PODEMOS AYUDARTE SI NO SABEMOS LO QUE PASO, DONDE QUE DO ANOTADO???
“estoy esperando el momento para engancharme mas, hoy no me pidas hacer el registro”SI TE PIDO HACER EL REGISTRO ES PORQUE A MI ME SIRVE A TODOS NOS SIRVE Y ES UNA HERRAMIENTA FUNDAMENTAL RECONOCIDA EN EL MUNDO PARA AYUDAR A COMER MEJOR Y BAJAR DE PESO, SI EL MUNDO LO HACEN Y ACA TAMBIEN Y VOS QUERES BAJAR COMO TODOS ACA, COMO NO TE VOY A PEDIR HACERLO? NO ES NECESARIO QUE TE ENGANCHES, ES NECESARIO QUE LO HAGAS Y PUNTO, FIJATE DATE LA OPORTUNIDAD DE PROBAR ESTA SEMANA, TE ANIMAS?
“no lo hice porque llegó mi hijo de x lugar y entonces me desorganice”PUEDE SER PERO GASTAS SOLO 10 MINUTOS EN ANOTAR LO QUE COMISTE EN EL DIA SI LO HACES A LA NOCHE ANTE DE IRTE A DORMIR, CREO QUE ESE TIEMPO PODES DEDICARLO A TU SALUD NO?
“no tengo tiempo” 10 MINUTOS TARDAS EN REGISTRAR LO DEL DIA, 10 MINUTOS QUE SE TRADUCIRAN EN GRAMOS O KILOS BAJADOS CUANDO ME PESE EN EL GRUPO, 10 MINUTOS QUE SE TRADUCIRAN EN VERME MEJOR, QUE ME CALSE LA ROPA, EN SENTIRME BIEN Y FUERTE NUEVAMENTE, EN DISMINUIR TODOS MIS NIVELES DE RIESGO CARDIOVASCULAR, EN MEJORAR MI ALIMENTACIÓN, EN APRENDER UNA NUEVA FORMA DE VIDA Y ALIMENTACIÓN...YO CREO QUE VALE LA PENA
“no me gusta”A LOS CHICOS TAMPOCO LES GUSTA LAS FRUTAS AL PRINCIPIO Y LA MADRE LES ENSEÑA A COMERLAS, SI UN CHICO PUEDE, VOS NO? NO TODO LO QUE TE SIRVA EN LA VIDA TIENE QUE GUSTARTE, O SEA QUIZAS CAMINAR NO TE GUSTE, MOVERTE NO TE GUSTE, COMER ENSALADAS NO TE GUSTE, PERO DEFINITIVAMENTE TE SIRVE....CREO QUE TAMPOCO TE GUSTA VERTE GORDO, QUE LA ROPA NO TE ENTRE, QUE TE AUTODISCRIMINES O QUE TE DISCRIMINEN , QUE TENGAS TUS ARTERIAS TAPADAS CON COLESTEROL Y TU GLUCEMIA MUY ALTA Y EL QUE MEDICO TE DIGA ESTO ES RIESGOSO PARA TU SALUD....LA DIFERENCIA ES QUE ESTO ULTIMO NO TE GUSTA Y NO TE SIRVE....LAS PRIMERAS ALTERNATIVAS QUE TE DI QUIZA TAMPOCO TE GUSTE PERO DEFINITIVAMENTE TE SIRVEN...VOS ELEGIS
“me aburre, no es divertido para nada”...RECUPERARSE DE ALGO O CURARSE NO SUELE SER DIVERTIDO...ESTAR EN CAMA UNA SEMANA CUANDO HAY GRIPE NO ES DIVERTIDO, ESTAR EN CAMA CON UN YESO TAMPOCO, SOMETERSE A UNA OPERACIÓN DE BY PASS GÁSTRICO TAMPOCO, A UNA CIRUGÍA CARDIOVASCULAR MENOS, COMER MAS FRUTAS NO SE SI ES DIVERTIDO O NO, QUIZAS SI TIENE MUCHOS COLORES, TOMAR MEDICACIÓN PARA BAJAR EL COLESTEROL, TRIGLICÉRIDOS, ACIDO URICO, DIABETES, PRESION, APRENDER A COMER SIN AZUCAR PARA UN DIABÉTICO TAMPOCO LO ES
NO ESPERAMOS QUE TE RESULTE DIVERTIDO PORQUE NO LO VA A HACER
CREO QUE ESTO NO HAY QUE PLANTEARSE, HAY QUE HACERLO
TAMPOCO ES DIVERTIDO ESTAR GORDO Y NO PODER CONTROLAR Y DECIDIR QUE ES LO QUE COMO,
QUIZAS EL REGISTRO SEA UN MEDICAMENTO NO INVASIVO, QUE ABSOLUTAMENTE TODO AQUEL QUE PUEDA VER Y LEER Y TOMAR UNA LAPICERA PUEDE HACERLO, QUE NO TIENE EFECTOS COLATERALES NI COMPLICACIONES, QUE TIENE UN EFECTO PROBADO ALREDEDOR DEL MUNDO, QUE CREA CONCIENCIA DE LO QUE COMO Y QUE PERMITE APRENDER DE UNO MISMO Y TOMAR DECISIONES, QUE HOY POR HOY ES UN ARMA FUNDAMENTAL CONTRA LA OBESIDAD
ENTONCES, CUANDO SE TOMA EN SERIO HACER EL PLAN LO HACE, VENIR ALGRUPO LO HACE, HACER EL REGISTRO LO HACE
SUGIERO EMPEZAR A ELIMINAR FANTASMAS QUE HACEN PENSAR QUE UNO NO PUEDE HACERLO, PORQUE PUEDE EN REALIDAD HACERLO
UNO ELIGE, ES SOLO ESO
ELIGE BAJAR O NO, EN EL COMO LO HAGO ENTRE MUCHAS OTRAS COSAS APARECE EL REGISTRO (PERO OJO, A NO DAR MARCHA ATRÁS EN NO HACERLO, PORQUE YA DECIDI BAJAR!)
Mauro Galli
MATERIAL PARA LOS GRUPOS
ESTRATEGIAS PARA MANTENER LA FUERZA DE VOLUNTAD
INTACTA Y EVITAR LOS IMPULSOS
1) ELIJA SUS DESAFÍOS: Identifique qué situaciones requieren
de un mayor esfuerzo y energía, ya que la fuerza de voluntad es
un recurso agotable que debe ser usado con sabiduría.
2) PLANIFIQUE SUS PROYECTOS: Deje por escrito qué desea
lograr, es el primer paso para no abandonar en el intento. No
olvide describir todos los detalles de qué va a hacer, cómo,
dónde y cuándo. Eso facilitará su ejecución. Recuerde que
tener objetivos vagos o generales no permite focalizar la
atención y por consiguiente, se produce un desgaste de energía
innecesario.
3) ENTRENE LA FUERZA DE VOLUNTAD: Intente mantenerse dentro
de un plan. Luego de varios tropezones y caídas, adquirirá la
fuerza necesaria para controlar los impulsos y las tentaciones.
4) ADQUIERA EL HÁBITO: Para ello, se recomienda seleccionar un
disparador externo como por ejemplo, ir al gimnasio a las 18 horas
todos los dias o bien el sonido de la alarma cada tres horas para
no saltear ninguna comida. al principio verá el indicador como
aquello que le da una orden pero, con el tiempo, eliminará la
decisión conciente y hará una elección espontánea y natural de
hacerlo.
5) DESARROLLE UN PENSAMIENTO POSITIVO: Disfrutar de lo pequeños
logros, ayuda a alcanzar el éxito. Por ejemplo: si está en un plan de
descenso de peso, no tenga temor de verse tentado, sino propóngase
descender de peso dia a dia y ponga en práctica el "SOLO POR HOY".
Extraído de la Revista VIVIR MEJOR N° 98, pagina 102
CyberALCO
U R U G U A Y
BOLETIN MARZO 2011
BoletínMarzo 2011
Bienvenidoscompañeros alquistas de los diferentes grupos.
Hace pocosdías nos reunimos, por lo que no hay muchas novedades paracompartir.
Si nosgustaría recalcar nuestro objetivo 2011,
el manejode
LALITERATURA DE ALCO
Les comunicamos el resultado del sorteo que se llevó a cabo entre los Alquistas participantes en la reunión pasada, el 12 de febrero, para completar el calendario 2011, con los temas que se tratarán y el grupo que lo hará.
| Fecha de Reunión | Hora | Grupo | Tema |
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| Sábado 9 de Abril 2011 | 14:00 | PIRIAPOLIS | Reflexiones |
| Viernes 5 de Mayo 2011 | 19:30 | COLON | Guía de Funcionamiento |
| Sábado 11 de Junio 2011 | 14:00 | NUEVA PALMIRA | Dietas Alternativas |
| Viernes 1º de Julio 2011 | 19:30 | BUCEO | El Arte de Mantenerse |
| Sábado 13 de Agosto 2011 | 14:00 | A S A M B L E A G E N E R A L | |
| Viernes 2 de Setiembre 2011 | 19:30 | MONSERRAT | Qué sirve y Qué NO para adelgazar |
Solicitamosa los gruposque salieron sorteados, confirmen estar notificados.
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Lavida es cambio, ALCO es cambio.
Poreso una vez más les recordamos que hay que moverse.
Ayerfue el lanzamiento del campeonato 2011 impulsado por la Agrupaciónde Atletas del Uruguay, con el nombre Bicentenario del EjércitoNacional.
Eneste lanzamiento se reconoció a Alco como uno de los grupos másgrandes de la agrupación y se destacó el esfuerzo y trabajo demuchos de nosotros por participar caminando y corriendo.
Tambiénse destacó el orgullo de llevar una camiseta que dice:
ADELGAZARy MANTENERSE
- Volvemos a reiterar que el día 20 de Marzo será la Carrera del Cerro, como ya mencionamos la Agrupación de Atletas del Uruguay denominó como “ALCO” a la segunda etapa del Campeonato 2011.
Porlo tanto necesitamos compañeros, amigos y familiares para participarde la misma, no sólo como corredores o caminantes, sino también enel puesto de inscripciones, en los puestos de información y difusiónde ALCO, en la colocación de vallas, la instalación de mesas, enlos puestos de hidratación y en la llegada entregando medallas.
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– CyberALCO, hizo una convocatoria a los grupos mediante su casilla para confirmar cuales grupos están leyendo nuestros mails.
Haygrupos que NOabren sus casillas.
Allítendrán toda la información que en ALCO va surgiendo, y tambiénpodrán consultar sus dudas, por eso convocamos nuevamente a quetodos los grupos utilicensus casillas correspondientes e inviten a sus integrantes a hacerlo.
Conese fin las casillas son abiertas para que todos tengamos acceso a lainformación.
Pedimosque no se cambien las contraseñas y que no se borre la información,solo que la dejen como leída, para que todos los que deseen puedanverla.
Dirección:alco.xxxxx@gmail.com (xxxxx=al nombre del grupo en minúscula y sin espacios)
Contraseña:planilla
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Recordamos que la próxima semana de carnaval desde lunes 7 al viernes 11 de marzo la oficina de ALCO permanecerá cerrada.
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“Nadiees tan poderoso como para hacerlo solo,
nitan débil que no pueda ayudar a los demás…”
El 12 de febrero reinician reuniones
HOLA COMPAÑEROS:
SE ACABARON LAS VACACIONES
¡¡¡COMENZAMOS EL AÑO!!!
EL SÁBADO 12 DE FEBRERO TENEMOS NUESTRA PRIMERA
REUNIÓN DE GRUPOS DE MONTEVIDEO E INTERIOR.
RECUERDEN QUE PUEDEN ASISTIR TODOS LOS ALQUISTAS
QUE DESEEN
NO SÓLO EL RESPONSABLE.
TENDREMOS UN TALLER
EN EL QUE TRABAJAREMOS 4 TEMAS:
CÓMO DAR PRIMERA VEZ EN UNA CHARLA;
LOS DOCE MOMENTOS DEL GRUPO,
ORGANIZACIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE ALCO
Y LOS CRÉDITOS.
CONCURRIR CON LA LITERATURA CORRESPONDIENTE
Y SI NO LA TIENEN
SE PUEDE ADQUIRIR EN OFICINA;
PONDREMOS UN TRÍO A PRECIO OFERTA.
ESPERAMOS PODER ENCONTRARNOS CON
TODOS LOS GRUPOS
Y SE LLEVARÁN NOVEDADES PARA TRABAJAR.
saludos de fin de año de directiva
UNA AÑO MÁS QUE PASA,
QUE EL BRINDIS SEA SOBRIO.
DEBEMOS LEVANTAR LAS COPAS PARA BRINDAR POR LOS LOGROS Y QUE LAS MALAS QUEDEN ATRAS;
BRINDAREMOS POR LOGROS NUEVOS QUE SÓLO LOS TENEMOS QUE BUSCAR PORQUE SÓLOS NO LLEGAN.
FELIZ 2011 LES DESEO DE CORAZÓN.
encuesta repartida a grupos dic 2010
ENCUESTA
Con el deseo de progresar y mejorar, te pedimos que te tomes unos minutos de tu tiempo para reflexionar sobre tu grupo de ALCO y tu visión sobre ALCO como un todo. Contus apreciaciones, podremos implementar medidas para que te resulte más eficiente y agradable tu proceso alquista, muchas gracias desde ya.
CONOCIENDONOS
1. GRUPO al que perteneces ..........................................
2. CUANDO EMPEZASTE A VENIR AL GRUPO
3. CUANTOS KG LLEVAS BAJADOS
4. SEXO
5. EDAD
RESPECTO AL GRUPO AL QUE CONCURRES....
1. RESPETA EL HORARIO: si ...... no........
2. La bibliografía que está a la venta
a- La miras si ... no....
b- compras seguido? Si.........no......
Si respondiste si, que es lo que compras? Planillas... curvas de `peso... pasaporte... otros.... (tilda la o las opciones que correspondan)
Si respondiste no, porque no compras?
a- no la necesito ......b- no me interesa leer sobre obesidad.....c- me parece cara......
d- no tengo tiempo para leer..... e- otra...... (tilda la o las opciones que correspondan)
3.1 que te gusta del grupo?
a- la gente.... b- cómo coordinan el grupo..... c- la energía que me da.....
d- lo que llevo para pasar la semana....
3.2 que no te gusta del grupo
a- la gente.... b- cómo coordinan el grupo..... c- no me está motivando porque.......
.......................................................................................................................................
3. que cosas se deberían hacer para mejorar el grupo?
a- se me ocurre que........................
b- no tengo ni idea...........................
4. que cosas te gustaría hacer para tu grupo?
Nada...........
Ayudar a pesar............
Anotar los pesos de los compañeros...........
Armar el salón.......
Coordinar actividad física........
Coordinar uno de los grupos 1 y 2º vez...... 3ªa 5ª...... modificación de conducta...... mantenimiento....... hiper........alquitos......grupo juvenil.....
Otras..... (tilda la o las opciones que correspondan)
5. Notaste que la gente deja de venir al grupo, nos ayudas a entender porqué?
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
6. Tienes idea de como esta organizado tu grupo, o sea, que hay una terna encargada del mismo (responsable, tesorero/a, secretario/a) si..... no.....
7 y que existe una oficina de ALCO central? Si..... no......
8 Alguna vez votaste para elegir la directiva de alco si...... no......
9 Se te ocurre que hace la directiva de alco?
10. Y que deberia hacer?
11. Cómo te gustaría que te comunicaran/comunicarte con ALCO?
Por página web.........
Por correo electrónico.....
Por radio.....
Otra forma (sugerirla)...................
No me interesa comunicarme.....
12. Qué actividades que convocaran desde ALCO Central te motivarían a concurrir?
Charlas del Dr. Cormillot o de su equipo..............
Talleres organizados por los grupos....................
Visitas a otros grupos......................
Visitas a grupos del interior...................
Correcaminatas....................
Ayudar a otras personas con obesidad................
Sugerencias................
En suma, Cuánto te motiva y te da fuerzas venir al grupo?
1. poco.... 2.algo...... 3 bastante...... 4 mucho....... 5. Muchísimo.......
(tilde la opción que corresponde)
Cuánto te motiva ser alquista?
1. poco..... 2.algo..... 3 bastante..... 4 mucho..... 5. muchísimo....
(tilde la opción que corresponde)
Muchas gracias por tu aporte, gracias a él podremos mejorar nuestras acciones y llegar más y mejor ala comunidad que nos necesita!!!
BOLETIN ALCO URUGUAY DIC 2010
BOLETÍN DEL MES DE DICIEMBRE 2010
¡¡¡¡FELICES FIESTAS!!!!!
ES EL DESEO DE TODOS LOS MIEMBROS DE ESTA DIRECTIVA.
Haciendo la evaluación o autocrítica como les habíamos dicho en el último boletíndel mes de Noviembre, queremos decirles que a pesar de que de pronto sonó a cansancio, a ganas de no seguir mas, es todo lo contrario AÚN NOS QUEDAN RESTO PARA CONTINUAR ADELANTE Y QUE SÓLO LO QUE QUERÍAMOSERA TRASMITIRLES NUESTRA PREOCUPACIÓN POR NO HABER LLEGADO A LA MASA ALQUISTA Y MOVILIZARLA PARA QUE FUERAMOS MAS LOS QUE TRABAJARAMOS EN PRO DE MEJORAR ESTA NUESTRA INSTITUCIÓN.
Quizás seamos vanidosos o con elevado autoestima o quizás poca humildad; porque recordando desdeel primer día de este año 2010. lo que encontramos fueron muchas cosas positivas (a nuestro entender) y queremos compartir con Uds. para que a su vez uds realicen lo mismo con los compañeros que hoy nopudieron estar presentes.
Comenzó el año y nuestro primer interés fue unificar los criterios de poder hablar en todoslos grupos el mismo idioma así que comenzamos a realizar diferentes talleres: Como dar Primera vez (Carmen Tierra Santa); Créditos (Karina Tierra Santa), Las 5 cifras de la salud (Martha Juan XIII), Como abrirun grupo de Mantenimiento(comisión de Mantenimiento), Organización(Nelly y Sylvia Directiva), Cambios(Sylvia y Nelly Directiva); Imagen Corporal( Grupo Mamá: Mary, Gianfranca y Margarita.
La Comisión de Mantenimiento integrada por los compañeros Patricia, Washington, Berta, Andrés,Ignacio, Leticia (Paso de la Arena y Atahualpa)realizaron una propuesta de realizar todos los meses un intergrupal de mantenimiento siendo el primero en oficina y lo siguieron en orden Tierra Santa, Santísima Trinidad,Atahualpa, Paso de la Arena y LaTeja.
También visitamos grupos: Colón en varias oportunidades, Sayago, Buceo, se tendió la manopor parte de Alicia y Hugo de Tierra Santa al grupo Asociación, Santo Domingo, Medalla Milagrosa, Pocitos , Sagrada Familia;, Juan XXIII, Tierra Santa, La teja, Pocitos Punta carretas, San Bautista, Rosario, Maldonado,Juan Lacaze, Playa Honda
Se abrieron dos grupos Nutrivida (Cardona Florencio Sanchez) y el grupo de Paso Carrasco.
Nos entrevistaron en varios programas de radio y T:V: para la prensa local de Juan Lacaze y de Cardona-FlorencioSanchez.; Metrópolis F.m. ; El Espejo para canal digital de Artigas y Rivera. ;M.F.M 99.8 Fm digital para el este del país (Rocha).
Nos recibieron el Senador Larrañaga y el Ministro de Salud Pública también los directoresdel Hospital Policial.
Participamos de la Maratón de Punta del Este de diferentes maneras, La Asociación de Atletas delUruguay reconoce a AlCO como una Institución con sólidos fundamentos para mejorar la calidad de vida y nos otorga una de sus carrerras oficiales con nuestro nombre (VERDADERO ORGULLO).
Queremos agradecer también a los grupos que de una u otra manera nos han estado apoyando. La Teja, Pasode la Arena, Tierra Santa¸Atahualpa, Mamá Margarita,, Santísima trinidad
Agradecemos a todos los Compañeros que nos han estado apoyando y trabajando para sacar ALCO adelante y esperamosno olvidarnos de nadie:
Norma Kozwart, Carlos Bereau, Martha Cuadrado, Marisabel, Washington Sauda, Amparo Bautter, Leticia Britos, Patricia,Berta Rivero, Ignacio; Andrés, Mary Margarita, Gianfranca,
Silvia Domínguez, Mariela, Hugo, Adriana Sopeña, Juan Carlos, Pilar,Marta , Daniela, Eli, Mª Elvira.
Pedimos disculpas si se nos ha olvidado algún nombre o grupo que haya participado este año.
También estamos felices porque en este año se hizo presente a la asamblea dos representantes de Fundación(Mauro y Myriam) que a su vez se pudo brindar por primera vez un taller gratuito a los alquistas y con la frutilla de la torta el Dr. Cormillot que este año no realizó jornada en Argentina pero sí nosvino a visitar y nos prometió otra el año que viene.
Esperamos que en este próximo año 2011 se sumen mas compañeros y mas grupos y por sobre todoporque no debemos olvidar que se nos viene nuevamente las elecciones y debemos elegir nuevas autoridades para que continúen al frente de la institución..
Otra cosa que se nos estaba olvidando es aclararles que hemos elegido vicepresidente que desde que hubieron renunciasseguiditas por diferentes motivos se nos había omitido elegir; y este cargo por unanimidad fue otorgado a Washington que Mirtha solicitó una licencia de tres meses por lo que pasó a ser nuestra nueva secretariaKarina.
San Felipe y Santiago: 10 km
Sábado 18 de diciembre 2010 – hora 19.30
Rambla y San Lúcar
Otros años fuimos a la NATIVA,
ahora
CLUB DE CORRECAMINANTES DE ALCO
Convoca a participar en la San Felipe y Santiago.
Nos reuniremos una hora antes, a las 18.30, en la largada.
Llevamos calzado cómodo, gorro, agua, una ingesta.
Caminamos o corremos.
El recorrido es del Hotel Carrasco hasta Trouville
Inscripción en Redpagos.
Costo: $200.=
Con el ticket de la inscripción se retira el kit en los puestos de los shopping.
Recordamos a los compañeros que
cualquiera de nosotros que esté caminando 1 hora, 3 o 4 veces por semana,está capacitado para caminar esta carrera
¡nos vemos en la carrera!
CUMPLE ALCO PLAYA HONDA
Alco Playa Honda
quiere informar que el próximo jueves 25 del corriente mes de noviembre
festejara sus 27 años
Invitamos a la Directiva,
a todas las Comisiones,
y a todos los Grupos de Montevideo
e Interior a que nos acompañen.
Conjuntamente se realizará el cambio de terna al cual se llegó por votación secreta.
La nueva terna esta compuesta por:
Responsable: Susana Sanjurjo
Secretaria: Juliana Romero
Tesorera: Carolina Berthoin.
Los esperamos a la hora 20.
Iglesia de Lourdes en Michigan y Rivera
Gracias
REUNION ESTE 5 NOV 2010
ESTE VIERNES 5 DE NOVIEMBRE DE 2010
TENEMOS REUNIÓN DE GRUPOS
A LA HORA 19.30
EN MERCEDES 1331
LOS ESPERAMOS
RECUERDEN QUE CUALQUIER COMPAÑERO PUEDE VENIR EN
REPRESENTACIÓN DEL GRUPO
DIRECTIVA
GRUPOS SOLO DE MONTEVIDEO
DÍAS Y HORAS | GRUPO | DIRECCIÓN | ZONA |
LUNES |
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18:00 | DON ORIONE | Camino Repeto 3900 Salón Comunal Portero: Familia Rita Apto 23 a | PIEDRAS BLANCAS |
| 19 : 30 a 20 : 30 | MAMÁ MARGARITA Mantenimiento Hiperobeso | Bvar. Artigas 4365 Colegio Salesianos (MATURANA) | PRADO |
| 19 : 30 | POCITOS Mantenimiento | Colegio San Juan Bautista Cavia y Santiago Vázquez | POCITOS |
17:45 | SAGRADA FAMILIA Mantenimiento | Capilla “Sagrada Familia”Larrañaga y Vaz Ferreira | PRADO |
MARZ A SET 19::00OCT A ABRI 19:30 | SANTO DOMINGO Mantenimiento | Mario Cassinoni 1342 Esq. Rodó | CORDON |
MARTES |
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| |
08: 45 | NUEVA ERA | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
19: 00 | SAYAGO | Bulevar Batlle y Ordóñez 6182 Comunal N° 13 Esq. Cerro | SAYAGO |
19: 00
| COLÓN | Parroquia de Colón, Garzón y Duran | COLÓN |
19: 00 | SANTÍSIMA TRINIDAD | Parroquia Santísima Trinidad, Camino Maldonado 5842 y Libia | CAMINO MALDONADO |
19: 00 a 20: 00 | ASOCIACIÓN CRISTIANA | Venezuela 1374 Esq. Libertador Parroquia de la Aguada | AGUADA |
18: 30 | PASO DE LA ARENA | Capilla Jesús Obrero Luis Batlle Berres 6749 | PASO DE LA ARENA |
| MIERCOLES |
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19: 30 | JUAN XXIII Juveniles | Mercedes 17 76 Enfrente al Colegio Juan XXIII | CENTRO |
19 30 | TIERRA SANTA Alquitos Juveniles Hiperobeso Manteni | Colegio Santa María (MARISTAS) Avda. Ocho de Octubre 2966 | UNIÓN |
18: 30 a 19: 30 | MONTSERRAT Mantenimiento | Alaska 748 | TRES OMBUES |
| JUEVES |
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| |
13: 00 | NUEVOSIGLO Hiperobeso | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
| 18 :00
| ATAHUALPA Mantenimiento | Col. Benito Lamas, Ibirocahy 4091 Esq. Propios 2 cuadras de Burgués | AIRES PUROS |
19: 00Inv. 18:30 a 20:00 | SAN VICENTE | Av. Garzón 1370 Esq. Badajoz | COLÓN |
19:00 | PASO CARRASCO | Centro de Barrio Paso Carrasco Camino Carrasco 70 Enfrente Acodike | PASO CARRASCO |
20: 00 | PLAYA HONDA | Iglesia de Lourdes Michigan y Rivera | MALVIN |
VIERNES |
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12:30 a 13:30
| CENTRO1º 3º Viernes Hiper 2º4º Viernes Mantenimiento | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
SABADO |
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17: 00 | LA TEJA Mantenimiento | Centro Juvenil (La Teja) Carlos Mª Ramírez S/N Esq. Rivera Indarte Frente al 880 | LA TEJA |
16: 00 | BUCEO | Anexo Biblioteca“Amado Nervo ”Capitán Antonio Pérez 3815 Esq. Santiago Rivas. | BUCEO |
DOMINGO |
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15: 00 | MEDALLA MILAGROSA | Parroquia San Agustín ,Domingo Ereño S/N Frente al Pasteur | UNIÒN |
ALCO URUGUAY EN METROPOLIS FM
LA DIRECTIVA DE ALCO URUGUAY PARTICIPO DE UNA ENTREVISTA RADIAL EN METROPOLIS FM BAJO LA CONDUCCION DEL CONOCIDO PERIODISTA ALDO SILVA. MUY JUGOSA. ENTREN A LA PAGINA DE METROPOLIS Y DENTRO DE LOS PROGRAMAS DE ALDO SILVA ENCONTRARAN LA GRABACION.APURENSE ANTES QUE LA SAQUEN DEL SITIO.
CUMPLE DE ALCO ROSARIO
El sábado 23 de octubre el grupo ALCO ROSARIO cumple 2 años y lo festeja con una caminata por la vida, salimos desde Montevideo en un Micro y el costo es de $300 anotarse a la casilla de correo de directiva.
.....................................................................................................................................................
VIENE DR CORMILLOT 13 NOV
CompañerosAlquistas:
Através de este pequeño comunicado les hacemos saber que la tanesperada visita del Dr. Alberto Cormillot se producirá el día 13 denoviembre próximo y nos encontraremos todos en el Teatro StellaD’Italia (Mercedes y TristánNarvaja) a las 11:30 y hasta las 15:45.
Lasentradas tienen un costo de $ 150, no estando permitido consumiralimentos o bebidas dentro de la sala.
Díasy horarios en que estaremos en Oficina Central, Mercedes 1331,Teléfono 2908.0836:
14/10 - 14:00 a 18:00 15/10 - 14:00 a 18:00
19/10 - 10:00 a 14:00 21/10 - 14:00 a 18:00
22/10 - 14:00 a 18:00 26/10 - 10:00 a 14:00
28/10 - 14:00 a 18:00 29/10 - 14:00 a 18:00
02/11 - 10:00 a 14:00 03/11 - 10:00 a 18:00
04/11 - 14:00 a 18:00 05/11 - 14:00 a 18:00
08 al 12/11 - 11:00 a 15:00
COMISIÓNEVENTOS
Lina Carlos Marta Marisabel
BOLETIN OCTUBRE 2010
Hola gente, felicesnuevamente de poder encontrarnos con Uds. .Estos dos meses hemosestado un poco complicados y se nos ha hecho un poco difícil lacomunicación pero haremos todo lo posible para solucionar estepequeño inconveniente.
TENEMOS TANTAS COSAS PARACOMENTARLES QUE AHÍ EMPEZAMOS:
Quizás algunas lasrepitamos, pero en virtud de que a los compañeros del interior noles pudimos pasar lo del mes pasado de la reunión de Montevideoahora las reiteramos y no crean que estamos quedando viejos por larepetición.
Volvemos a agradecer atodos los grupos que se hicieron presentes en la Asamblea del 14 deAgosto dónde consideramos que fue todo un éxito en concurrencia yen aceptación del balance.
Felicitar al GrupoAsociación Cristiana por su cumpleaños el día 7 de setiembre ensus 30 años y FELICITARLOS NUEVAMENTE por el crecimiento quetuvieron.
Recordamos a todos losgrupos que cuando hay una actividad programada y se realizará uncambio de día el mismo se debe informar por lo menos tres díasantes para poder avisar a todos los compañeros.
Otro recordatorio MUYIMPORTANTE es que todo cambio de día, horario, terna y/ofuncionamiento del grupo se deberá informar en forma escrita ya seapor fax, mail ó manuscrito; para que sea un documento que quede enDirectiva.
Otra felicitación es parael GRUPO NUTRIVIDA de Cardona-Florencio Sánchez que el 30 de Agostocomenzó a funcionar y que en este mes de vida vendió 380 bonos yque siguen entusiasmados y con muchas ganas de crecer.
Agradecer a los compañerosdel grupo Paso de la Arena por el intergrupal del 14 desetiembre.
Decirles que la Maratónde Punta del Este fue todo un ÉXITO que los compañeros queparticipamos en ella de diferentes maneras (compitiendo por 42, 21,10 y caminando, los que estuvieron en el puesto de agua y lasbicileteras que apoyaron en todo el recorrido y a la Compañera MartaFernández del Grupo Maldonado que nos apoyó dándoles alojamiento alos maratonistas) AGRADECERLE, tuvimos una experienciainolvidable y esperamos que para las próximas se sumen más. SIEMPRESUMANDO NUNCA RESTANDO SALVO LOS KILOS EXTRAS ESOS SIIIII HAY QUERESTAR.
También contarles que enla correcaminata que auspició ASSE por el mes del corazón tambiénallí estuvo presente ALCO y con gran reconocimiento en la página deInternet que hasta fotos de ALCO pusieron y lo más importante esque gracias a la actitud de los compañeros que allí fueron y que noquisieron sacarse nuestra camiseta el Laboratorio Roomers nos daráuna mano en la venida del Dr. Cormillot.
¡¡¡BRAVO AHÍ!!!!
También estuvimospresentes en apoyo al ADULTO MAYOR.
Felicitarlo a Washingtonpor sus 100Km. logrados nuevamente y además bajó su tiempo en 26minutos. ¡¡¡Genial!!!!
Contarles una muybuena es que nuevamente solucionamos el tema de laexportación de la Literatura y que ya en pocos días nos llega; quelos trámites se demoraron algo por formulismos burocráticos perotodo ya se encaminó y pronto tendremos Literatura.
También queremos saludara los grupos Paso de la Arena y Tierra Santa que este mes desetiembre festejaron su cumpleaños.
Siempre recordando einsistiendo con el tema LIQUIDACIÓN;
del 1 al 10 sedebe depositar el dinero
como dice el Dr. Cormillot ¿“QUE PARTE NO QUEDÓ CLARA”?
y LO MISMO CON EL TEMAPLANILLA DE RECAUDACIÓN,
Cuando hay cambio de ternadebemos recordar que de pronto el compañero tiene mucha voluntad yganas de hacer algo por el grupo pero no lo sabe y yo tengo laobligación por mi experiencia de trasmitirla, como dice elPreámbulo.
Recordamos que podemosunirnos a la página de ALQUISTAS URUGUAYOS pero que lo de AlquistasVirtuales en Red no está reconocido por Fundación.
Y volvemos a reiterar comopoder comunicarnos vía Internet y que todos los compañeros de losgrupos pueden tener acceso.
alco.nombre delgrupo@gmail.com(alco.nutrivida@gmail.com)
contraseña: planilla
PARA ENVIAR CORREOS:
PÁGINA DE URUGUAY:
http//:alcouruguay.blogdiario.com
(mantenida por Eduardo de Alco Asociacion desde Chile que antes tenía a su cargo cyberalco)..
Recuerden que la próximareunión es el sábado 13 de noviembre con la venida del Dr. y que endiciembre la reunión de responsable se hace con Interior yMontevideo juntos el sábado 11 de diciembre y brindaremos por unfinal de año y un próximo mejor.
ALCO URUGUAY SOLO INTERIOR
LISTADO DE GRUPOS DE ALCO URUGUAY SOLO PARA EL INTERIOR.
FOTOS 29º TIERRA SANTA
recopilado del 29º aniversario del grupo ALCO TIERRA SANTA.
30 años asociacion
fotos del 30 aniversario del grupo madr de ALCO URUGUAY.
felicitaciones, alco asociacionnnnnnn
NUEVOS TITULOS 2010
NUEVOS TITULOS INGRESADOS A OFICINA MAYO 2010:
DIETA ENERGETICA
BATIDOS LIGHT
RECETARIO LIGHT
TIPS DE ALIMENTACION PARA VIAJEROS
DIETA ANTIESTRES
DIETA HIPERPROTEICA
DIETA PARA PROBLEMAS GASTRICOS
DIETA DE 16 CREDITOS Y 800 CALORIAS
DEMAS TITULOS SE MANTIENEN EN VENTA EN OFICINA CENTRAL.
CARTA DR CORMILLOT marzo 2010
De: alberto cormillot <albertocormillot@gmail.com>
Fecha: 28 de marzo de 2010 16:03
Asunto: Hola
Para: Alco Uruguay <directiva.alco@gmail.com>
Estimad@s!
Me estoy enterando de la excelente tarea que estan haciendo en el area de Actividad Fisica que seguramente se extendera a las otras areas que Alco tanto necesita.
Les envío un saludo muy afectuoso y espero verlos en Diciembre en la fecha que acuerden con Ana Maria
Saludos muy afectuosos!!!
Enviado desde mi BlackBerry de movistar Profesional (http://www.movistarempresas.com.ar)
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NUESTRA RADIO
LA EXCELENTE NOTICIA QUE TENEMOS, ES LA PUESTA EN FUNCIONAMIENTO
DE UNA RADIO POR INTERNET CLASE WEBCAST ES DECIR CON NOTAS Y PRO-
GRAMAS GRABADOS POR EDUARDO MARI, DONDE PARTICIPEN TODOS LOS ALQUISTAS.
SI QUIEREN PUEDEN MANDARNOS SU TESTIMONIO GRABADO EN AUDIO, NO MAS DE DOS MINUTOS Y LOS PUBLICAREMOS CON MUCHISIMO GUSTO Y
DEDICACION.
ESPERAMOS SEA UNA RADIO PARTICIPATIVA.
WWW:BLOG.COM.ES/USER/VOCESDEALCO
MAIL: VOCESDEALCO@GMAIL.COM
CARTELERA OFICINA
SE SOLICITA A LOS COMPAÑEROS ALQUISTAS DE URUGUAY, QUE NOS HAGAN
LLEGAR FOTOGRAFIAS A MANERA DE TESTIMONIOS; ES DECIR UNA FOTO
ANTES DE BAJAR Y OTRA ACTUAL, A FIN DE RENOVAR LA CARTELERA DE FOTOS EN OFICINA CENTRAL.
ESPERAMOS MATERIAL, MUCHAS GRACIAS.
CYBER ALCO Y COMISION DIRECTIVA.
BLOGS DE GRUPOS DE ALCO
Web oficial de Fundacion ALCO de B.As:
http://www.fundacionalco.org/
.........................................................................
http://www.cormillot.com/
varios articulos revista vivir mejor y otros.
.................................................................................................
SAGRADA FAMILIA: www.metroflog.com/alcosagrada
.................................................................................................
ASOCIACION CRISTIANA: es.netlog.com/alcoasociacion
..................................................................................................
RADIO DE ALCO URUGUAY POR INTERNET (PRIMICIA):(programas grabados y testimonios).
www.blog.com.es/user/vocesdealco
FOTOS Y EVENTOS
FOTOS DE EVENTOS
NEELY LUCAS PRESIDENTE DE ALCO URUGUAY NOTA EN CANAL 10 INFORMATIVO " SUBRAYADO". PUEDEN VER LA NOTA TELEVISIVA
EN: es.netlog.com/alcoasociacion
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FOTO DE RECORTE DE PERIODICO LOCAL DE JUAN LACAZE,COLONIA
REFIRIENDOSE A LA ASISTENCIA DE ALCO JUAN LACAZE AL TALLER
DEL 5 DE SETIEMBRE. GRACIAS POR EL APORTE, ALCO J.LACAZE "!!!
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FOTO MESA NAVIDEÑA OFICINA CENTRAL 5/12/09
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FOTOS DESPEDIDA 14 DIC 2009 ALCO SAGRADA FAMILIA REALIZANDO UN SKETCH DE LOS PICAPIEDRAS.
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DIC 09 B.As
CUMPLE SAN BAUTISTA SUS 5 AÑITOS 2010
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CORRECAMINATA 2010 SAGRADA FAMILIA.
AQUI CON ALGUNOS DE LOS PARTICIPANTES.
ALCO URUGUAY
BIENVENIDOS A LA PAGINA DE ALCO URUGUAY.
AQUI ENCONTRARAN NOTICIAS Y ACTIVIDADES DE LOS GRUPOS DE ALCO DE NUESTRO PAIS, ASI COMO DE LAS DIVERSAS COMISIONES QUE CONFORMAN DICHA INSTITUCION Y NUESTRA DIRECTIVA; Y COMO PRIMICIA, ARCHIVOS SONOROS DE ALCO.
VIDEOS DE ALCO
es.netlog.com/alcoasociacion alli veran :
nota a la Presidente de ALCO URUGUAY, Nelly Lucas en " Subrayado "
Ley de Obesidad ( Cormillot )
Beatriz Amorin testimonio Alco Pocitos (canal televisivo)
Cormillot de visita a radios del litoral argentino.
Comer fuera de casa ( Cormillot )
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www.facebook.com/alcouruguay
alli hemos subido videos de plenarios de ALCO URUGUAY que valen y mucho la pena.
En ellos está el Dr. Cormillot, la Dra Barinaga, y diversos testimonios de grupos de ALCO URUGUAY-ARGENTINA. Que sea de vuestro agrado. Eduardo.
DIRECTIVA ALCO URUGUAY
RECIBIDO DE ANA MARIA MIRLENI
Directora Fundación ALCO
Fecha: 25 de julio de 2009 19:34
Para: directiva.alco@gmail.com
Estimados/as:
No quiero pasar el día, sin decirles que fué un verdadero gusto haber compartido
un rato con ustedes el día viernes, aclarándo dudas, y sentando indudablemente
nuevas bases, para que la gestión que han emprendido, se corone con exitos,
crecimiento, y logros continuados.
Pondré todo de mi parte para que eso suceda, y no dudo que también lo harán
mis compañeros, que también disfrutaron de tenerlos entre nosotros.
Un abrado apretado, que seguramente consolidaremos el 5 de setiembre.
Afectuosamente
Ana María Mirleni
Directora
Funadación Alco
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recibido minutos luego de finalizar evento en el club cutcsa de ANA
MARIA MIRLENI A DIRECTIVA:
---------- Mensaje reenviado ----------
De: A.M. Mirleni de Albelo <anamamir@hotmail.com>
Fecha: 5 de septiembre de 2009 17:55
Asunto: RE: literatura
Para: directiva.alco@gmail.com
Queridos míos !!!
Y salió como esperaban !!!!
Ya estoy recibiendo de Mauro desde el barco los elogios y descripción
de lo que fué el encuentro. Vuelve encantado y sorprendido de la organización.
Estoy en casa y no dejo de lamentar el nó haber podido estar ahí.
Cuando es el próximo encuentro ?
Cuentenmé como fué la capacitación, si quedaron conformes, como
fué todo?
Bueno, mejor ahora descansen, pero el lunes no dejen de escribirme.
Les mando un abrazo enorme !!!!
Ana María
Y salió como esperaban !!!!
Ya estoy recibiendo de Mauro desde el barco los elogios y descripción
de lo que fué el encuentro. Vuelve encantado y sorprendido de la organización.
Estoy en casa y no dejo de lamentar el nó haber podido estar ahí.
Cuando es el próximo encuentro ?
Cuentenmé como fué la capacitación, si quedaron conformes, como
fué todo?
Bueno, mejor ahora descansen, pero el lunes no dejen de escribirme.
Les mando un abrazo enorme !!!!
Ana María
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COMUNICAMOS A LOS GRUPOS DE ALCO URUGUAY, QUE EL EVENTO DEL
14 DE NOVIEMBRE PACTADO EN B,AS SE POSTERGO PARA EL DIA SABADO
12 DE DICIEMBRE. GRACIAS. COMISION DIRECTIVA.
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SOBRE EL DOMINGO 8 DE NOVIEMBRE de 2009 EN EL VELODROMO::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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DIRECTIVA COMUNICA QUE EL PROXIMO DIA SABADO 5 DE DICIEMBRE,
EN LOCAL DE OFICINA CENTRAL DE URUGUAY, SE LLEVARA A CABO LA
REUNION SIMULTANEA DE RESPONSABLES DE MONTEVIDEO E INTERIOR
A PARTIR DE LA HORA 14, EN LA CUAL SE DARA EL TALLER SOBRE LA
MESA NAVIDEÑA. LOS ESPERAMOS A TODOS / AS.
DIRECTIVA DE ALCO URUGUAY.
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NOTICIAS VARIAS:
sobre la carrera que nos presentaremos este año en forma masiva los alquistas será
la SAN FELIPE Y SANTIAGO es el día sábado 19 de diciembre a las 19.30, sale desde la Rambla
y San Lúcar (Casino Carrasco) la inscripción es en RED PAGOS y cuesta $150 (ciento cincuenta pesos).
Que el grupo Atahualpa funcionará los días martes 22 y martes 29 porque los jueves
25 y 1 de enero son feriados.
También el grupo Rosariio en Colonia hará los mismos cambios.
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CONCLUSION DE VISITA DE DIRECTIVA A ARGENTINA 12/DIC/09
La directiva de ALCO URUGUAY este fin de semana próximo pasado junto a otros compañeros alquistas fueron al evento del día 12 de diciembre en la ciudad de Buenos Aires, además de traer nueva literatura, talleres para poder compartir con todos los compañeros trajimos una experiencia inolvidable y poca imaginable ya que el Dr. Cormillot luego de agradecer a todos los grupos presentes hizo una mención especial a Uruguay y nos pidió que subiéramos al escenario donde nos agradeció personalmente el estar presentes, el felicitarnos por la gestión que le han comentado es muy buena (palabras del Dr.) ,un reconocimiento de todos los presentes muy especial a nuestra tesorera por sus logros;150kg bajados. Nuestra emoción fue muy grande y sobretodo verlo también al Dr. emocionado creo que ha sido el broche de oro para este año 2009.
La directiva de ALCO URUGUAY este fin de semana próximo pasado junto a otros compañeros alquistas fueron al evento del día 12 de diciembre en la ciudad de Buenos Aires, además de traer nueva literatura, talleres para poder compartir con todos los compañeros trajimos una experiencia inolvidable y poca imaginable ya que el Dr. Cormillot luego de agradecer a todos los grupos presentes hizo una mención especial a Uruguay y nos pidió que subiéramos al escenario donde nos agradeció personalmente el estar presentes, el felicitarnos por la gestión que le han comentado es muy buena (palabras del Dr.) ,un reconocimiento de todos los presentes muy especial a nuestra tesorera por sus logros;150kg bajados. Nuestra emoción fue muy grande y sobretodo verlo también al Dr. emocionado creo que ha sido el broche de oro para este año 2009.
Este reconocimiento ha tenido también un muy buen plus: la COMISIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA con su CLUB DE CORRECAMINANTES también tuvo su reconocimiento en la Asociación de Corredores de Uruguay que les entregó una plaqueta , y nuestro compañero Washigton Sauda que nos representó en la maratón de 48hs. en la ciudad de Buenos Aires logró llegar a la meta en el lugar 9º se trajo medalla y trofeo.
También les contamos que la compañera Eli de Playa Honda llevó el taller que nos presentó acá en la reunión de grupo del mes de diciembre y que fue todo un éxito y no olvidar que sus recetas estuvieron chequeadas por el Nutricionista Mauro Galli y que sólo tuvo una pequeña modificación en un crédito, lo que quiere decir que también en ese detalle estamos trabajando bien.
Si entran a la página de fundación (www.fundaciónalco.org) se encontrarán que también allí el Dr. hace una mención especial a Uruguay.
Les deseamos a todos unas muy felices fiestas y que el próximo año nos encontremos sumando logros personales (bajar y mantenerse) y tendiendo la mano a nuestros compañeros y a todo aquél que necesite ayuda para buscar una mejor calidad de vida.
DIRECTIVA ALCO URUGUAY-(Nelly,Fernando,Sylvia,Mirta,Eduardo, Virginia y Adela.
CYBERALCO: Eduardo (a nivel nacional) y Olga Pereyra encargada de los alquistas del resto del mundo.
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DIRECTIVA ALCO URUGUAY-(Nelly,Fernando,Sylvia,Mirta,Eduardo, Virginia y Adela.
CYBERALCO: Eduardo (a nivel nacional) y Olga Pereyra encargada de los alquistas del resto del mundo.
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la Directiva quiere agradecer a los compañeros que el pasado viernes 22 de enero se hicieron presentes en el primer taller que se realizó en oficina (en total eramos 27 compañeros), Desafiamos el calor y las vacaciones.
Bien por los grupos que se hicieron presentes: Paso de la Arena, Santa Teresita, Maldonado, Atahualpa, Santísima Trinidad, Juan XIII, Tierra Santa, Punta Carretas, Nuevo Siglo, y Medalla Milagrosa; también agradecerle a la compañera Carmen del grupo Tierra Santa que realizó el taller y que acepó nuestra invitación para darnos la charla y empezr esta serie de capacitaciones que trataremos de realizar, a animarse a preparar temas y bienvenidos a colaborar. GRACIAS A TODOS.
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De: alberto cormillot <albertocormillot@gmail.com>
Fecha: 28 de marzo de 2010 16:03
Asunto: Hola
Para: Alco Uruguay <directiva.alco@gmail.com>
Estimad@s!
Me estoy enterando de la excelente tarea que estan haciendo en el area de Actividad Fisica que seguramente se extendera a las otras areas que Alco tanto necesita.
Les envío un saludo muy afectuoso y espero verlos en Diciembre en la fecha que acuerden con Ana Maria
Saludos muy afectuosos!!!
Enviado desde mi BlackBerry de movistar Profesional (http://www.movistarempresas.com.ar)
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Fecha: 28 de marzo de 2010 16:03
Asunto: Hola
Para: Alco Uruguay <directiva.alco@gmail.com>
Estimad@s!
Me estoy enterando de la excelente tarea que estan haciendo en el area de Actividad Fisica que seguramente se extendera a las otras areas que Alco tanto necesita.
Les envío un saludo muy afectuoso y espero verlos en Diciembre en la fecha que acuerden con Ana Maria
Saludos muy afectuosos!!!
Enviado desde mi BlackBerry de movistar Profesional (http://www.movistarempresas.com.ar)
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MAILS DE LAS COMISIONES DE ALCO
COMISION DE EVENTOS: comisioneventos23@gmail.com
COMISION CYBER ALCO: cyber.alco@gmail.com
COMISION FISCAL: comisionfiscal.alco@gmail.com
COMISION ACT.FISICA: actividadfisica.alco@gmail.com
DIRECTIVA: directiva.alco@gmail.com
ADMINISTRACION: administracion.alco@gmail.com
ALCO URUGUAY: alcocentraluruguay@gmail.com
CORRECAMINATAS: clubcorrecaminantes.alco@gmail.com
LITERATURA DISPONIBLE
LITERATURA DISPONIBLE:
INFORMAMOS QUE EN OFICINA CENTRAL, POR EL MES DE SETIEMBRE, ESTARA A LA VENTA COMO DAR PRIMERA VEZ Y LOS 12 PUNTOS PARA UN GRUPO UNIDO NADA MAS QUE $ 60. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: catalogo: 12 PUNTOS PARA UN GRUPO UNIDO COMO ESTOY ? 8 CLAVES PARA EL EXITO ADELGAZAR Y LLEVARSE BIEN A MOVERSE MAS APRENDER A QUERERSE 1 Y 2 BAJEMOS JUNTOS 2 BAJEMOS JUNTOS 3 BATIDOS LIGHT CLAVES PARA EL EXITO ( MANTENIMIENTO ) COMO ABRIR UN GRUPO COMO DAR PRIMERA VEZ COMO MANEJAR SITUACIONES ESPECIALES COMO PREVENIR LAS RECAIDAS DESORDENES DE LA ALIMENTACION DIETAS DE ALTERNATIVA EJERCICIO CON CREDITOS EL ARTE DE MANTENERSE EL GRUPO EL PADRINAZGO GUIA DE ORGANIZACION Y FUNCIONAMIENTO IMAGEN CORPORAL INVENTARIO DEL CUARTO ESCALON LA GUIA DE ALCO LAS 12 TRADICIONES LAS 5 CIFRAS DE LA SALUD LAS DIETAS DE LA TV LOS 12 ESCALONES MANUAL PEDAGOGICO MIS PRIMEROS PASOS PARA BAJAR DE PESO MOVERSE MAS Y SENTARSE MENOS PASAPORTE PROGRAMA DE ALCO ALQUITOS PROGRAMA DE ALCO PROGRAMAS DE ALCO HYPER QUE SABES SOBRE EL ALCOHOL QUE SIRVE Y QUE NO PARA ADELGAZAR RECETARIO LIGHT Nº 7 RECETARIO LIGHT Nº 5 RECETARIO LIGHT JUVENILES RECUERSOS PRACTICOS PARA UN GRUPO 10 REGISTROS DE COMIDA SU PLAN PARA COMER MEJOR REVISTAS VIVIR MEJOR REFLEXIONES VIVIR MEJOR-Nº 102, 103, 104 Y 105 DE NOV/2009. ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; |
