EL GRUPO ALCO LA TEJA, FESTEJA SU ANIVERSARIO NUMERO 24 !!!!!!!!!!!!!
EL DIA SABADO 14 DE NOVIEMBRE, HORA 16.30 EN CARLOS MA. RAMIREZ ENFRENTE AL 881 ESQUINA
INDARTE. LOS ESPERAMOS.
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LA EXCELENTE NOTICIA QUE TENEMOS, ES LA PUESTA EN FUNCIONAMIENTO
DE UNA RADIO POR INTERNET CLASE WEBCAST ES DECIR CON NOTAS Y PRO-
GRAMAS GRABADOS POR EDUARDO MARI, DONDE PARTICIPEN TODOS LOS ALQUISTAS.
SI QUIEREN PUEDEN MANDARNOS SU TESTIMONIO GRABADO EN AUDIO, NO MAS DE DOS MINUTOS Y LOS PUBLICAREMOS CON MUCHISIMO GUSTO Y
DEDICACION.
ESPERAMOS SEA UNA RADIO PARTICIPATIVA.
WWW:BLOG.COM.ES/USER/VOCESDEALCO
MAIL: VOCESDEALCO@GMAIL.COM
SE SOLICITA A LOS COMPAÑEROS ALQUISTAS DE URUGUAY, QUE NOS HAGAN
LLEGAR FOTOGRAFIAS A MANERA DE TESTIMONIOS; ES DECIR UNA FOTO
ANTES DE BAJAR Y OTRA ACTUAL, A FIN DE RENOVAR LA CARTELERA DE FOTOS EN OFICINA CENTRAL.
ESPERAMOS MATERIAL, MUCHAS GRACIAS.
CYBER ALCO Y COMISION DIRECTIVA.
NUEVO HORARIO DE OFICINA CENTRAL:
DE 10 A 13 HS Y DE 13.30 A 18.00 HS
MERCEDES 1331 CASI EJIDO
TEL: 908-08-36
DÍA | HORA | GRUPO | DIRECCIÓN | DPTO. |
| MIERCOLES | 18:45 a 19:30 | ATLANTIDA | SALÓN PARROQUIAL JUAN XXIII ROGER BALLET Y ARTIGAS | CANELONES |
| JUEVES | 19:00 a 21:00 | ARTIGAS | GARZON 182 CAPILLA SAN EUGENIO FRENTE A | ARTIGAS |
| LUNES | 19:30 a 21:00 | CARMELO | MUSEO Y ARCHIVO DEL CARMEN IGNACIO BARRIOS ESQ. JOSÉ PEDRO VARELA SALÓN PARROQUIAL IGLESIA DEL CARMEN | COLONIA |
| MARTES | Verano 18:30 Invierno 19:30 | COLONIA | CASITA DEL NIÑO SAN JOSÉ OBRERO DAYMÁN 722 | COLONIA |
| MARTES | 20:00 a 21:00 | COLONIA VALDENSE | UNIÓN CRISTIANA DE JOVENES DANIEL ARMAND UGÓN S/N | COLONIA VALDENSE |
| MIERCOLES | 19: | DURAZNO | BATLLE Y ORDOÑEZ 677 Y EUSEBIO PIREZ | DURAZNO |
| MARTES | 19:00 a 20:00 | NUEVA HELVECIA | CASA PARROQUIAL. TREINTA Y TRES ESQ. 18 DE JULIO | COLONIA |
| LUNES | 17:30 a 18:30 | LIBERTAD | HOSPITAL DE LIBERTAD ANEXO A.A COLÓN Y ARTIGAS | SAN JOSÉ |
| MIERCOLES | 20:00 Verano 19:00 Invierno | MALDONADO | CATEDRAL SAN FERNANDO 18 DE JULIO 833 | MALDONADO |
| MIERCOLES | 19:00 a 20:30 | MERCEDES | SALÓN PARROQUIAL, ARTIGAS 276 | SORIANO |
| JUEVES | 19 : 30 | MELO | CAPILLA DEL CARMEN | MELO |
| SABADO | 15 : 00 | NUEVA PALMIRA | LOCAL DE | COLONIA |
| MARTES | 19:00 | JUAN LACAZE | RIVERA S/N | COLONIA |
| MARTES | 17:30 a 19:30 15:00 invierno | PANDO | SALÓN PARROQUIAL, TREINTA Y TRES 1211 | CANELONES |
| LUNES | 19:15 a 20:15 | PAYSANDÚ | COLEGIO NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO, FLORIDA 1278 | PAYSANDÚ |
| LUNES | 18 : 00 | PIRIAPOLIS | SALON PARROQUIAL SANABRIA Y BUENOS AIRES | PIRIAPOLIS |
| MIERCOLES | 18:30 | REAL SAN CARLOS (COLONIA) | | COLONIA |
| JUEVES | 19:00 a 20:00 | RIVERA | ARTIGAS PARROQIUA SAGRADA FAMILIA | RIVERA |
| LUNES | 18:45 a 20:30 | SALINAS | PARROQUIA SANTA ISABEL DE HUNGRÍA DE | CANELONES |
| MARTES | 19:30 a 20:30 | SAN JOSÉ | COLEGIO SAGRADA FAMILIA BENGOA 630 | SAN JOSÉ |
| LUNES | 18:45 a 19:45 | SANTA LUCÍA | RIVERA CASI PARAGUAY COLEGIO INMACULADA CONCEPCIÓN | CANELONES |
| SABADO | 8:00 a 09:00 8:30 invierno | SHANGRÍLA | COMISIÓN PRO FOMENTO MONTES DE SOLYMAR LOS CISNES Y LAS GARZAS 25.500 al Norte 1 cuadra ½ GANASTACIO | SAN JOSE DE CARRASCO |
| VIERNES | 20:00 | SAN BAUTISTA | EN EL SALON PARROQUIAL FRENTE A | CANELONES |
| LUNES | 18:30 a 20:30 | TACUAREMBO | ACADEMIA BETANIA FRENTE A | TACUAREMBO |
| | | TARARIRAS | | COLONIA |
DIAS Y HORAS | GRUPO | DIRECCIÓN | ZONA |
LUNES | | | |
18:00 | DON ORIONE | Camino Repeto 3900 Salón Comunal Portero: Familia Rita Apto | PIEDRAS BLANCAS |
| 19 : | MAMÁ MARGARITA | Bvar. Artigas 4365 Colegio Salesianos | PRADO |
| 19 : 00 | POCITOS | Colegio San Juan Bautista Cavia y Santiago Vazquez | POCITOS |
18:00 | SAGRADFAMILIA | Capilla “Sagrada Familia”Larrañaga y Vaz Ferreira | PRADO |
19:00 | SANTO DOMINGO | Mario Cassinoni 1342 Esq. Rodó | CORDON |
MARTES | | | |
09: 00 | NUEVA ERA Hiper | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
19: 00 | SAYAGO | Bulevar Batlle y Ordóñez 6182 Comunal N° 13 Esq. Cerro | SAYAGO |
18: 45 | COLÓN | Parroquia de Colón, Garzón y Duran | COLÓN |
20: 00 | SANTÍSIMA TRINIDAD | Parroquia Santísima Trinidad, Camino Maldonado 5842 y Libia | CAMINO MALDONADO |
18: | ASOCIACIÓN CRISTIANA | Venezuela 1374 Esq. Libertador Parroquia de la Aguada | AGUADA |
18: 30 | PASO DE LA ARENA | Capilla Jesús Obrero Luis Batlle Berres 6749 | PASO DE LA ARENA |
| MIERCOLES | | | |
| 18 : 00 | PUNTA CARRETAS | Casona del Centro Comunal N° 5 Ellauri y García Cortinas | PUNTA CARRETAS |
19: 30 | JUAN XXIII Juveniles | Mercedes 17 76 Enfrente al Colegio Juan XXIII | CENTRO |
19 30 | TIERRA SANTA Alquitos Juveniles Hiperobeso | Colegio Santa María (MARISTAS) Avda. Ocho de Octubre 2966 Esq. Jaime Cibils | UNIÓN |
17: | MONTSERRAT | Alaska 748 | TRES OMBUES |
| JUEVES | | | |
13: 00 | NUEVOSIGLO Hiperobeso | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
| 18 :00 | ATAHUALPA | Col. Benito Lamas, Ibirocahy 4091 y Propios Burgues 2 cuadras | AIRES PUROS |
19: 00 Inv. 18:30 a 20:00 | SAN VICENTE | Av. Garzón 1370 Esq. Badajoz | COLÓN |
20: 00 | PLAYA HONDA | Iglesia de Lourdes Michigan y Rivera | MALVIN |
| VIERNES | GRUPO CENTRO | Mercedes 1331 oficina central de ALCO URUGUAY | |
1º y 3º viernes hyper2ºy 4º viernesmantenimiento | | | |
12:30 a 13:30 | CENTRO1º 3º Viernes Hiper 2º 4º Viernes Mantenimiento | Mercedes 1331 Esq. Ejido y Yaguarón | CENTRO |
| STA TERESITA | | | |
| SABADO | |||
17: 00 | LA TEJA | Centro Juvenil ( Esq. Rivera Indarte Frente al 880 | LA TEJA |
17: 00 | BUCEO | Anexo Biblioteca“Amado Nervo”Capitán Antonio Pérez 3815 Esq. Santiago Rivas. | BUCEO |
DOMINGO | | | |
15 : 00 | MEDALLA MILAGROSA | Parroquia San Agustín ,Domingo Ereño S/N Frente al Pasteur | UNIÒN |
FOTOS DE LA CORRECAMINATA COLON 2009 CON GRAN PARTICIPACIONN DE ALQUISTAS URUGUAYOS.
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GRAN INTEGRACION FLIAR DOMINGO 8 DE NOVIEMBRE
VELODROMO MUNICIPAL- FOTOS.
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Web oficial de Fundacion ALCO de B.As:
http://www.fundacionalco.org/
.........................................................................
http://www.cormillot.com/
varios articulos revista vivir mejor y otros.
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SAGRADA FAMILIA: www.metroflog.com/alcosagrada
.................................................................................................
ASOCIACION CRISTIANA: es.netlog.com/alcoasociacion
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RADIO DE ALCO URUGUAY POR INTERNET (PRIMICIA):(programas grabados y testimonios).
www.blog.com.es/user/vocesdealco
BIENVENIDOS A LA PAGINA DE ALCO URUGUAY.
AQUI ENCONTRARAN NOTICIAS Y ACTIVIDADES DE LOS GRUPOS DE ALCO DE NUESTRO PAIS, ASI COMO DE LAS DIVERSAS COMISIONES QUE CONFORMAN DICHA INSTITUCION Y NUESTRA DIRECTIVA; Y COMO PRIMICIA, ARCHIVOS SONOROS DE ALCO.
es.netlog.com/alcoasociacion alli veran :
nota a la Presidente de ALCO URUGUAY, Nelly Lucas en " Subrayado "
Ley de Obesidad ( Cormillot )
Beatriz Amorin testimonio Alco Pocitos (canal televisivo)
Cormillot de visita a radios del litoral argentino.
Comer fuera de casa ( Cormillot )
ENVIADO POR EL DPTO MEDICO DE FUNDACION ALCO.
Les envío los 12 Momentos del grupo, en donde se incluye el tema sugerido para trabajar en los encuentros semanales de Juveniles !!!!!
1 Bono: Todos deberán sacar el bono, incluidos responsables y coordinadores.
2 Uno de los compañeros será el encargado de tomar los pesos a medida que los juveniles vayan llegando (el coordinador también deberá pesarse acompañado).
3 Comenzar el Grupo leyendo el “Preámbulo” y el “A que venimos a ALCO”.
4 El coordinador presentará el “tema del día”: Aceites y grasas.
5 El coordinador pasará la “Lista de ayuda” (allí los juveniles colocarán cual es la dificultad que interfiere en la realización de su Plan alimentario, la actividad física o los cambios de hábito).
6 Realizar la ronda con “Curvas de peso” (c/u por orden, mostrará su curva de peso a los compañeros y comentará su peso del día y de cuanto fue su descenso o aumento respecto de la semana anterior, ésta persona no debe hacer comentarios de porque se subió o porque bajo).
7 Trabajar el registro (cada Juvenil intercambia el registro de comidas con el compañero que está a su lado, para esto necesitará saber que plan realiza el compañero (“A” Pág. 15 ó “B” Pág. 16) y leer en la Pág.17, 18, 19 de “Mis Primeros Pasos para bajar de Peso”, cual es el equivalente de las porciones para luego revisar el registro y ver cuantas está consumiendo. Se hace una exposición rápida de cómo están los registros).
8 Trabajar el “Tema del día”: “Aceites y Garsas”
1) Dividirse en pequeños grupos
2) Repartir en cada grupo para trabajar, una hoja y la siguientes consignas:
¿Que cantidad de Aceites y grasas se sugiere en el plan A/B por día?
En que lugar de la casita se encuentran? Por que?
Cuales son las porciones equivalentes de Aceites y grasas ?
Por que se sugiere incorporar porciones moderadas de frutas secas al plan?
Por que se sugiere utilizar margarina, manteca, mayonesa, salsa golf de vez en cuando?
Comparar la cantidad de créditos entre versiones Light y regulares. (página 49 del plan de ALCO.)
3) Compartir entre todos las respuestas del punto anterior.
4) Leer de la Pág. 18 de “Mis primeros pasos para bajar de peso” el grupo de alimentos: “Aceites y grasas”
5) Encontrar coincidencias con lo respondido por los
participantes y nuevos aportes de la literatura.
6) retomar los registros y contar. Cuantas porciones de grasas y aceites hay en mi registro?
9 Trabajar la “Lista de ayudas” (Es importante que todos tengan su momento en el grupo para hablar. No se aconseja. Se sugiere por ejemplo: a mi en esa situación me sirvió..... ).
10 Comprometerse a través de “objetivos” (*Establecer y escribir el
objetivo de c/u en el Pasaporte, en alimentación, activ. física y
terapéuticos para la próxima semana. El objetivo deberá ser realizable y
fácil de llevar a cabo).
11 Finalizar el grupo con la oración de La Serenidad.
12 Movimiento (podrá ser de relajación).
EXITOS!!!!!
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RECIBIDO DE ANA MARIA MIRLENI
Directora Fundación ALCO
Fecha: 25 de julio de 2009 19:34
Para: directiva.alco@gmail.com
Estimados/as:
No quiero pasar el día, sin decirles que fué un verdadero gusto haber compartido
un rato con ustedes el día viernes, aclarándo dudas, y sentando indudablemente
nuevas bases, para que la gestión que han emprendido, se corone con exitos,
crecimiento, y logros continuados.
Pondré todo de mi parte para que eso suceda, y no dudo que también lo harán
mis compañeros, que también disfrutaron de tenerlos entre nosotros.
Un abrado apretado, que seguramente consolidaremos el 5 de setiembre.
Afectuosamente
Ana María Mirleni
Directora
Funadación Alco
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recibido minutos luego de finalizar evento en el club cutcsa de ANA
MARIA MIRLENI A DIRECTIVA:
---------- Mensaje reenviado ----------
De: A.M. Mirleni de Albelo <anamamir@hotmail.com>
Fecha: 5 de septiembre de 2009 17:55
Asunto: RE: literatura
Para: directiva.alco@gmail.com
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COMUNICAMOS A LOS GRUPOS DE ALCO URUGUAY, QUE EL EVENTO DEL
14 DE NOVIEMBRE PACTADO EN B,AS SE POSTERGO PARA EL DIA SABADO
12 DE DICIEMBRE. GRACIAS. COMISION DIRECTIVA.
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SOBRE EL DOMINGO 8 DE NOVIEMBRE de 2009 EN EL VELODROMO::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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DIRECTIVA COMUNICA QUE EL PROXIMO DIA SABADO 5 DE DICIEMBRE,
EN LOCAL DE OFICINA CENTRAL DE URUGUAY, SE LLEVARA A CABO LA
REUNION SIMULTANEA DE RESPONSABLES DE MONTEVIDEO E INTERIOR
A PARTIR DE LA HORA 14, EN LA CUAL SE DARA EL TALLER SOBRE LA
MESA NAVIDEÑA. LOS ESPERAMOS A TODOS / AS.
DIRECTIVA DE ALCO URUGUAY.
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IDA PARA EVENTO DEL 12 DE DICIEMBRE EN ARGENTINA:
PRECIOS DE LA EMPRESA " GUAMATUR ":
Paquete de 2 noches | Paquete de 3 noches | |
Precios p/persona | IDA EN BUQUEBUS LENTO Y VUELTA EN RAPIDO POR COLONIA | |
En doble | 164 | 209 |
En triple | 155 | 190 |
En cuàdruple | 151 | 176 |
IDA Y VUELTA EN RAPIDO POR COLONIA | ||
En doble | 194 | 233 |
En triple | 182 | 217 |
En cuàdruple | 181 | 216 |
IDA EN BUQUEAVION Y VUELTA EN RAPIDO POR COLONIA | ||
En doble | 214 | 253 |
En triple | 202 | 235 |
En cuàdruple | 201 | 226 |
IDA Y VUELTA EN COLONIA EXPRESS | ||
En doble | 158 | 194 |
En triple | 148 | 175 |
En cuàdruple | 138 | 167 |
| FRECUENCIA | DESDE MVD | DESDE PUERTO | LLEGA A PUERTO |
| TRES CRUCES | DE COLONIA | DE BSAS | |
| LUNES A VIERNES | 6:40 / 12:40 / 17:10 | 10:00 / 16:00 / 20:30 | 11:00 / 17:00 / 21:30 |
| SABADOS | 14:10 | 17:30 | 18:30 |
| DOMINGOS | 13:00 / 17:10 | 16:00 / 20:30 | 17:00 / 21:30 |
| FRECUENCIA | DESDE PUERTO | LLEGA A PUERTO | LLEGA A MVD |
| DE BSAS | DE COLONIA | TRES CRUCES | |
| LUNES A VIERNES | 08:00 / 14:00 / 18:30 | 9:00 / 15:00 / 19:30 | 12:00 / 18:00 / 22:30 |
| SABADOS | 9:00 | 10:00 | 13:00 |
| DOMINGOS | 9:00 / 18:30 | 10:00 / 19:30 | 13:00 / 22:30 |
Y POR ULTIMO LISTA ENVIADA POR LA AGENCIA " MARIELA ZITO ":(adjuntamos imagen).
CONSULTAS A: directiva.alco@gmail com o al cdelular de la compañera Nelly Lucas: 098274877.
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COMISION DE EVENTOS: comisioneventos23@gmail.com
COMISION CYBER ALCO: cyber.alco@gmail.com
COMISION FISCAL: comisionfiscal.alco@gmail.com
COMISION ACT.FISICA: actividadfisica.alco@gmail.com
DIRECTIVA: directiva.alco@gmail.com
ADMINISTRACION: administracion.alco@gmail.com
CORRECAMINATAS: clubcorrecaminantes.alco@gmail.com
INFORMAMOS QUE EN OFICINA CENTRAL, POR EL MES DE SETIEMBRE, ESTARA A LA VENTA COMO DAR PRIMERA VEZ Y LOS 12 PUNTOS PARA UN GRUPO UNIDO NADA MAS QUE $ 60. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: catalogo: 12 PUNTOS PARA UN GRUPO UNIDO COMO ESTOY ? 8 CLAVES PARA EL EXITO ADELGAZAR Y LLEVARSE BIEN A MOVERSE MAS APRENDER A QUERERSE 1 Y 2 BAJEMOS JUNTOS 2 BAJEMOS JUNTOS 3 BATIDOS LIGHT CLAVES PARA EL EXITO ( MANTENIMIENTO ) COMO ABRIR UN GRUPO COMO DAR PRIMERA VEZ COMO MANEJAR SITUACIONES ESPECIALES COMO PREVENIR LAS RECAIDAS DESORDENES DE LA ALIMENTACION DIETAS DE ALTERNATIVA EJERCICIO CON CREDITOS EL ARTE DE MANTENERSE EL GRUPO EL PADRINAZGO GUIA DE ORGANIZACION Y FUNCIONAMIENTO IMAGEN CORPORAL INVENTARIO DEL CUARTO ESCALON LA GUIA DE ALCO LAS 12 TRADICIONES LAS 5 CIFRAS DE LA SALUD LAS DIETAS DE LA TV LOS 12 ESCALONES MANUAL PEDAGOGICO MIS PRIMEROS PASOS PARA BAJAR DE PESO MOVERSE MAS Y SENTARSE MENOS PASAPORTE PROGRAMA DE ALCO ALQUITOS PROGRAMA DE ALCO PROGRAMAS DE ALCO HYPER QUE SABES SOBRE EL ALCOHOL QUE SIRVE Y QUE NO PARA ADELGAZAR RECETARIO LIGHT Nº 7 RECETARIO LIGHT Nº 5 RECETARIO LIGHT JUVENILES RECUERSOS PRACTICOS PARA UN GRUPO 10 REGISTROS DE COMIDA SU PLAN PARA COMER MEJOR REVISTAS VIVIR MEJOR REFLEXIONES VIVIR MEJOR-Nº 102, 103, 104 Y 105 DE NOV/2009. ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; |
el rincón del alquista uruguayo
